الفواكه التي تزيد حليب الأم

الفواكه التي تزيد حليب الأم:

الفواكه التي تزيد حليب الأم | هل تبحثين عن حل سريع لزيادة لبن الأم أو مشروبات تدر الحليب وتنحف بالتأكيد سيكون الجواب في مختلف انواع الفواكه والخضروات حيث هناك فواكه وخضروات متعددة تزيد حليب الام المرضع و في مقال اليوم من موقع صحة جمال سوف نتحدث عن أنواع الفواكه التي تزيد حليب الأم.

الحليب غذاء الجنين الأساسي وهو ما يساعده على النمو و الرضاعة الطبيعية مهمة جدا للطفل, عندما يتناول الرضيع حليب الام يساعده ذلك على النمو السليم و على اكتساب مناعة قوية.

و لكن هناك الكثير من النساء المرضعات اللواتي يعانين من ضعف انتاج الحليب و بالتالي يبحثن عن الأكلات التي تزيد حليب الأم لهذا سنقدم لكم في هذه المقالة حل سريع لزيادة لبن الأم و سنوضح ماهي الأشياء التي تدر حليب الأم عن طريق استخدام الفواكه التي تزيد حليب الأم.

ماهي الفواكه التي تزيد حليب الام:

فاكهة البابايا:

فاكهة البابايا من أنواع الفواكه التي تساعد نزيد حليب الأم المرضع:

• تعتبر البابايا الخضراء من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على إدرار حليب الام المرضع.
• على الرغم من أنها ليست جيدة أثناء أسابيع الحمل إلا أنه ينصح بها من أجل تعزيز الرضاعة الطبيعية.
• تزيد من هرمون الاوكسيتوسين الذي يزيد بدوره من إنتاج الحليب.
• توفر البابايا للمرضع العديد من الفيتامينات و منها A و B و C و E.

 فاكهة الافوكادو:

الأفوكادو من الفواكه المفيدة للأم المرضع:

•  فاكهة الأفوكادو مفيدة جدا لتعزيز الرضاعة الطبيعية وزيادة حليب الام المرضع.
• تحتوي على احماض الاوميجا 3 و أحماض أوميجا 6 و أحماض أوميجا 9 حيث تساعد هذه الأحماض على انتاج زيادة الحليب.
• الأفوكادو غني بحمض الفوليك و فيتامين سي و ه و البوتاسيوم والتي تساعد على نمو الطفل بالشكل السليم.
• يساعد الأفوكادو في الحفاظ على مستويات السكر في الدم و الكوليسترول.

مواضيع ذات صلة:

• اعراض مرض السكري المبكرة.
• البوظة للحامل هل تؤثر على الحامل أو الجنين.

الفراولة (الفريز):

تصنف الفراولة ضمن أنواع الفواكه التي تزيد حليب الام المرضع:

• يعتبر الفريز أو الفراولة من أشهى الفواكه اللذيذة وأكثرها نفعا في زيادة حليب الأم المرضع.
• الفراولة غنية بالفيتامينات و المعادن و الحديد و البوتاسيوم والكالسيوم و المغنيسيوم.
• تحافظ الفراولة على الجسم رطبا بسبب محتواها العالي من الماء.

فاكهة الموز:

الموز غني بالعناصر والمواد المفيدة و منها انه يساعد الأم المرضع في زيادة إنتاج الحليب:

• من الفواكه اللذيذة و الغنية بالفوائد و المدعمة للجسم.
• الموز غني بالفيتامينات و المعادن والسعرات الحرارية التي تعوض المرضع عن الجوع.
• يرفع الموز مستويات حمض الفوليك الذي يساعد في زيادة حليب الأم المرضع.
• الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم والتي تساعد على زيادة تدفق الحيب.

فاكهة سابوديلا(شيكو):

من الفواكه الغير معروفة كثيرا ولكن لها فوائد كبيرة في زيادة حليب الام المرضعة:

• تعتبر من أفضل الفواكهة المهمة في الرضاعة الطبيعية.
• شيكو غنية بالسعرات الحرارية التي تساعد في زيادة حليب الأم لتغذية الرضيع.
• شيكو غنية بالفيتامينات و خاصة فيتامين A و C.
• توفر مضادات الأكسدة بكميات كبيرة كما تساعد في عملية الهضم.

فاكهة التوت:

من انواع الفواكه المفيدة للجسم و التي تساعد في إدرار حليب الام المرضع:

• ومن لا يحب التوت الذي يعرف بالعنب البري أيضا و له خصائص مضادة للأكسدة.
• التوت الأزرق غني بالفيتامينات و المعادن و الكالسيوم و البوتاسيوم.
• و لكن لا تكثر من تناول الكثير من التوت لانه قد يسبب الغازات للطفل أحيانا.

فاكهة روكميلون (البطيخ الأصفر):

من أنواع الفواكه التي تزيد حليب الأم:

• تعتبر روكميلون من الفواكه الهامة في تعزيز الرضاعة الطبيعية بسب غناه بفيتامين سي.
• يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يبقى جسم المرضع رطبا.
• 100 غرام من روكميلون كافية للحصول على فيتامين سي الضروري للجسم.

فاكهة المانجو:

فاكهة لذيذة الطعم وتساعد على زيادة حليب الام المرضع:

• يحتوي المانجو على فيتامين ك و مضادات الأكسدة بنسب عالية.
• يحتوي على البوتاسيوم و الألياف التي تساعد الأم وتقوي جسمها.

الفواكه التي يجب تجنبها للمرضع:

• البرتقال.
• الكيوي.
• الأناناس.
• الليمون.
• الجريب فروت.
• البرقوق.
• الكرز.

في نهاية مقال أنواع الفواكه التي تزيد حليب الأم:

تعرفنا إلى مختلف أنواع الفواكه التي تزيد حليب الأم و إلى الفواكه التي تقلل حليب الام المرضع في حال كانت لديكم استفسارات يمكنكم تركها في التعليقات.