اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء

اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء

---

اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء | ما هي أسباب نقص فيتامين دال و ما أعراض نقص فيتامين د النفسية وكيف تظهر أعراض نقص فيتامين د على العضلات و ما أخطر أعراض نقص فيتامين د و هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم و كيف يمكن علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء.

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم في كل يوم، حيث أن لكل فيتامين دور اساسي في عمل أو في بنية عضو من الاعضاء، ولذلك فإن نقص واحد من الفيتامينات سوف يكون له حتمًا أعراض سلبية على البناء البدني والنفسي لدى المريض، ولذلك سنقوم في هذا المقال بالحديث عن اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء.

 

ما هو فيتامين دال:

سنقوم في بداية مقال اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء بتلخيص الحديث عن فيتامين دال، وذلك من خلال البنود التالية:

• يسمى فيتامين دال بفيتامين الشمس حيث يستطيع الجسم إنتاجه وذلك عندما يتم التعرض لأشعة الشمس مدة كافية.
• حيث بينت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس حوالي عشرة دقائق ثلاث مرات في الأسبوع تكفي لأن يقوم الجسم بإنتاج ما يكفي من فيتامين دال.
• يمكن الحصول على فيتامين دال من خلال العديد من المأكولات والمواد الغذائية، بالإضافة للأدوية والمكملات الغذائية.
• يساهم فيتامين دال في الحفاظ على صحة العظام و الأسنان.
• كما يساهم فيتامين دال بدعم جهاز المناعة والمحافظة على نسبة الأنسولين لطبيعية في الدم.
• كما يساهم في الشفاء من مرض السكري من النوع الثاني، وكذلك يساهم فيتامين دال بالوقاية من امراض السرطان.
• على الرغم من أن الجسم قادر على إنتاج فيتامين دال، إلا أن نقص هذا الفيتامين لسبب من الأسباب سوف يكون له مضاعفات كبيرة على الجسم في حال استمر النقص لفترات طويلة.

 

أسباب نقص فيتامين دال:

تظهر اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء عند نقصه في الجسم و هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين دال في الجسم، ومن بينها:

عدم أخذ الكميات اللازمة من فيتامين دال:

• حيث أن الاعتماد على النباتات فقط في النظام الغذائي يسبب للشخص انخفاض كبير في فيتامين دال.
• يتواجد فيتامين دال بكميات كبيرة في زيت السمك والبيض والحليب واللحم البقري.

الأشخاص ذوي البشرة الداكنة:

• حيث أن البشرة الداكنة تقلل من قدرة البشرة على توليد فيتامين دال وذلك بسبب وجود صبغة الميلانين ذات الكثافة الكبيرة.
• حيث أظهرت الإحصائيات أن الأشخاص الكبار بالسن ذوي اللون الأسمر الغامق يعانون من نقص فيتامين دال بنسبة عالية، مقارنةً بأصحاب البشرة ذات اللون الفاتح.

عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس:

• أظهرت الدراسات الطبية أن عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة كافية يتسبب بنقص في كمية فيتامين دال الضرورية للجسم.
• حيث أن الاشخاص الذين يعملون في المناجم أو الذين يبقون في مكاتبهم طوال النهار يتعرضون إلى نقص كبير في فيتامين دال.

السمنة الكبيرة:

• تعتبر زيادة الوزن الكبيرة والإصابة بمرض السمنة المفرطة أحد الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين دال.
• وذلك لأن فيتامين دال قابل للذوبان في الدهون و لا يتم تخزينه في الجسم.
• وعليه فإن النسبة العالية من الدهون تتسبب في انحلال الكثير من فيتامين دال في الدهون الموجودة في الدم، وبالتالي طردها خارج الجسم.

عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين دال لشكله النشط:

• حيث يحصل ذلك عند الأشخاص المتقدمين في العمر.
• مما يساهم في حدوث نقص كبير في فيتامين دال عند الأشخاص المسنين.

حدوث خلل في الجهاز الهضمي:

• إن الإصابة ببعض الأمراض كداء كراون و التليف الكيسي و حساسية القمح.
• تؤدي إلى ضعف كبير في قدرة الجسم على امتصاص فيتامين دال النشط في الأمعاء مما يتسبب بحدوث نقص في تركيز الفيتامين في الجسم.

 

أهم اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء:

اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء كثيرة و من الأعراض:

الإصابة بالالتهابات والعدوى بصورة مستمرة:

• أظهرت الدراسات والأبحاث الطبية أن نقص فيتامين دال يؤدي إلى ضعف كبير في الجهاز المناعي للجسم وخصوصًا عند النساء.
• حيث يتسبب ذلك بالإصابة بنزلات البرد و الكريب و التهاب القصبات والبلعوم بشكل متكرر.
• كما أظهرت الأبحاث أن الحاجة اليومية من فيتامين دال هو 4000 وحدة دولية في اليوم.

التعب الكبير والإجهاد:

• يعتبر التعب والوهن العام المزمن من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين دال بالجسم.
• حيث اظهرت نتيجة الفحوصات التي تم إجراؤها على العديد من النساء بأعمار مختلفة.
• أن انخفاض تركيز فيتامين دال عن 30 نانوغرام/ ميليلتر يتسبب في التعب وانخفاض طاقة الجسم بشكل كبير بالإضافة للصداع الشديد والمستر.

آلام الظهر والمفاصل:

• بما أن ترسيب الكالسيوم في العظام يعتمد بشكل كبير على نسبة فيتامين دال في الجسم.
• لذلك فإن نقص فيتامين دال يتسبب بحدوث مشاكل في الظهر والمفاصل والعمود الفقري.
• حيث بينت نتائج الأبحاث أن الإصابة بآلام أسفل الظهر و المفاصل تكون أكثر بمرتين عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين دال.

الاكتئاب:

• يعتقد الكثير من الأطباء النفسيين أن هناك علاقة كبيرة بين نقص فيتامين دال والعديد من حالات الاكتئاب مثل الاكتئاب الموسمي والاكتئاب المتوسط.
• كما بينت الأبحاث أن إعطاء فيتامين دال للأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين دال، يساعد بشكل جيد في علاج الاكتئاب لديهم.

المساعدة في التئام الجروح:

• يتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين دال للإصابة بصعوبة ترميم الجروح.
• وذلك بسبب الدور الذي يقوم فيه فيتامين دال بالمساعدة في انتاج الخلايا الجديدة التي تقوم بإغلاق الجروح.

 

أخطر أعراض نقص فيتامين دال:

بعد أن تتعرفنا على  اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء سنتعرف الآن إلى أخطر الأعراض لنقص هذا الفيتامين و التي تتمثل بما يلي:

هشاشة العظام والتهابها:

• إن نقص فيتامين دال المستمر يتسبب للمريض بقلة التعظم في المفاصل والعظام.
• الأمر الذي ينتج عنه هشاشة في العظام على المدى المتوسط، مما يؤدي إلى حالات كسور متعددة.
• بالإضافة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• كما أنه في حالة عدم تعويض النقص في فيتامين دال عند المريض قد يتسبب بتفاقم الوضع إلى مراحل خطيرة.

المشاكل العقلية:

• بينت الأبحاث أن أحد أخطر الأعراض للنقص الشديد في فيتامين دال هو الخرف والإصابة بمرض الزهايمر.
• والذي يتسبب للمريض بعدم التركيز والضعف الكبير في الذاكرة، وبالتالي عدم قدرة المريض على ممارسة حياته اليومية.

المشاكل الجنسية:

• يعتبر البرود الجنسي و انخفاض القدرات الجنسية لدى الرجال خصوصًا، من الأعراض الخطرة لنقص فيتامين دال.
• وذلك نتيجة تضيق الشرايين وتصلبها وبالتالي قلة تدفق الدم في القضيب الذكري، الأمر الذي ينتج عنه ضعف في الانتصاب.

مشاكل الدماغ:

• إن النقص الحاد في فيتامين دال يمكن أن أن يتسبب للمريض بمشاكل على مستوى الدماغ.
• وبصورة خاصة الإصابة بمرض التصالب المتعدد والذي يؤدي إلى تلف الكثير من الاعصاب، كما يمكن أن يصاب المريض بمرض الفصام.

أمراض القلب:

من الممكن أن يؤدي النقص الشديد في تركيز فيتامين دال بإصابة المريض بالعديد من الأمراض القلبية.

كاحتشاء عضلة القلب أو فشل القلب الاحتقاني، بالإضافة إلى السكتة القلبية أو الدماغية.

 

علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء:

بعد معرفة اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء لنتعرف غلى طرق العلاج حيث إن علاج نقص فيتامين دال الشديد يتمثل بتعويض هذا النقص، والذي يتوفر بطرق مختلفة ومنها:

• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال، حيث يتم صرف هذه الادوية عادةً بدون وصفة طبية علما أن حاجة الجسم اليومية من فيتامين دال هي حوالي 4000 وحدة دولية.
• القيام بتناول المأكولات الغنية بفيتامين دال كالحليب والسمك وصفار البيض واللحوم الحمراء وخصوصًا اللحم البقري.
• زيادة التعرض لأشعة الشمس وخصوصًا في فترة لصباح.

 

في نهاية مقال اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء:

وبالتالي نكون قد تحدثنا في هذا المقال عن فيتامين دال بشكل عام، كما بينا اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء كما تطرقنا لعلاج النقص الشديد في فيتامين دال.