اطعمة تقوي اللثة والاسنان

اطعمة تقوي اللثة والاسنان:

اطعمة تقوي اللثة والاسنان | هل تبحث عن أطعمة تقوي الأسنان واللثة و اطعمة مفيدة للثة و كيف تقوي اللثة بشكل طبيعي مع تنظيف الأسنان بإستخدام أفضل معجون لتقوية اللثة.

يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام أمرا مهما للحفاظ على صحة الأسنان لأنها تتخلص من أجزاء الطعام و السكريات التي تتحد مع البكتيريا مشكلة الجير والتسوس.تتسبب طبقة الجير في تلف مينا الأسنان مما يؤدي إلى تسوس الأسنان و يسبب مشاكل في اللثة. هناك العديد من الأطعمة الرائعة للأسنان التي تساعد على تعزيز صحة الفم.

لذلك عليك ادراج مأكولات تقوي الاسنان لتحافظ على صحة أسنانك ,ذلك سوف يمنحك أسنانًا قوية و صحية و يحافظ على مشاكل صحة الفم و تجويفه. تعرف الى اهم اكلات تقوي اللثة والاسنان.

أفضل اطعمة تقوي اللثة والاسنان:

الجبن:

الجبن يصنف ضمن قائمة اطعمة تقوي الاسنان واللثة معا نظرا لغناها بالفوائد العديدة:

• يعتبرالجبن مصدر غني بالكالسيوم وهو مفيد للأسنان واللثة.
• الجبن يقلل من مستوى الحمض في الفم و ينتج المزيد من اللعاب الذي يغسل البكتيريا في الفم.

الحليب:

هل تريد تناول اطعمة مفيدة للثة و الأسنان عليك إذا بتناول الحليب:

• يعتبرالحليب مصدر كبير للكالسيوم و المغذيات الهامة الأخرى.
• كما يقلل من مستوى الحمض في الفم الذي يحارب تسوس الأسنان.

الشاي الأخضر و الشاي الأسود:

• يعتبر الشاي الأخضر و الشاي الأسود من المواد المفيدة للأسنان و اللثة.
• حيث يحتويان على مادة البوليفينول التي تقلل من البكتيريا في الفم.
• الشاي مليء بالفلورايد وهو رائع للأسنان. يوصى بالشاي غير المحلى.
• تعرف الى فوائد الشاي الازرق.

المكسرات:

اطعمة تقوي اللثة والاسنان مثل المكسرات بمختلف أنواعها:

• المكسرات تحتوي على الكالسيوم و الفوسفور الذي يمنحك لثة و أسنان قوية و صحية.
• يحارب اللوز و الجوز و الكاجو البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان.

اللبان أو العلكة:

تعمل على زيادة إنتاج اللعاب الذي يغسل جزيئات الطعام و البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض اللثة و تسوس الأسنان.

الجزر:

تناول الكثير من الجزر فهو يحتوي على المعادن و الفيتامينات التي تحافظ على أسنانك و يحافظ على اللثة قوية وصحية.

القهوة السوداء:

• اثبتت العديد من الدراسات الحديثة حول القهوة السوداء أنها تحمي الأسنان من التسوس وتساعد على محاربة الجير.
• تعرف الى أفضل 6 طرق طبيعية لجعل قهوتك مفيدة وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

البصل:

•  البصل يكافح البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة و تسوس الأسنان.تعرف الى فوائد البصل.

الزبيب:

• يحتوي الزبيب على المواد الكيميائية النباتية مثل oleanolic التي تقاوم البكتيريا التي تسبب التهاب اللثة.
• كما يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة اللثة والأسنان.

الزبادي:

الزبادي رائع لصحة الفم يحتوي على البروبيوتيك والكالسيوم الذي يحارب أمراض اللثة وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

تعرف الى :

• فوائد الزبادي للوجه.
• فوائد الزبادي للاطفال.
• الزبادي للكبد.
• فوائد الزبادي قبل النوم.
• فوائد الزبادي مع الثوم.
• الزبادي للتخسيس.
• فوائد الزبادي على الريق.
• فوائد الزبادي.

في نهاية مقال اطعمة تقوي اللثة والاسنان:

تعرفنا في مقال اطعمة تقوي اللثة والاسنان إلى أهم الأطعمة و المأكولات التي تساعد في الحفاظ على الاسنان و اللثة بشكل صحي وسليم وفي حال كنتم تعانون من مشاكل الأسنان يمكنكم كتابتها في التعليقات ليجيبكم عنها الفريق الطبي المتخصص.