matcha faydaları
matcha faydaları:
matcha faydaları | Matcha’nın faydaları veya besin değeri bakımından yeşil çaya benzer ve ondan farklı bir çay türü olan matcha çayının faydaları.Matcha çayı birçok besin maddesi ve sağlık açısından zenginliği nedeniyle kafelerde ve sağlık programlarında çok hızlı bir şekilde yayılır. Klorofil üretimini artırmak ve amino asitleri arttırmak için gölgede yetiştirilen çayın rengi koyu yeşildir.
Matcha, çay yaprağının tamamındaki besinleri içerir ve bu da genellikle yeşil çayda bulunandan daha fazla kafein ve antioksidan sağlar.Matcha’nın sağlığa birçok faydası vardır.Onları birlikte tanıyalım.
Matcha çayı faydaları:
Kronik hastalık önleme:
Matcha’nın kronik hastalıkların önlenmesindeki faydaları:
- Matcha çayı, çaydaki doğal antioksidanlar olarak işlev gören bir bitki bileşikleri sınıfı olan antibiyotikler açısından zengindir .
- Antioksidanlar, hücrelere zarar verebilen ve kronik hastalığa neden olabilen bileşikler olan zararlı serbest radikalleri stabilize etmeye yardımcı olur.
- Çay yapmak için sıcak suya matcha tozu eklediğinizde, çay yaprağın tüm besinlerini içerir.
- Matcha, yeşil çay yapraklarını suda bekletmekten elde edilen kateşinler ve antioksidanlar içerir.
Karaciğer sağlığı (matcha faydaları):
Matchanın karaciğer sağlığına faydaları:
- Karaciğer insan sağlığı için çok önemlidir ve toksinlerin atılmasında, ilaçların metabolize edilmesinde ve besin maddelerinin işlenmesinde önemli bir role sahiptir.
- Matcha çayı karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı olur.
- Matcha, böbrek ve karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olur.
- Matcha karaciğer hasarını önleyebilir ve karaciğer hastalığı riskini azaltabilir.
Beyin sağlığı:
Matcha’nın bazı faydaları beyin sağlığını iyileştirir:
- Matcha bileşenlerinin çoğu beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Matcha çayı dikkati, tepki süresini ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.
- Matcha, beyin fonksiyonunu iyileştiren (daha hızlı reaksiyon, artan dikkat ve gelişmiş hafıza) yüksek konsantrasyonda kafein içerir.
- Matcha ayrıca kafeinin etkilerini değiştiren, uyanıklığı artıran ve enerji seviyelerinde düşmeyi önlemeye yardımcı olan L-theanine adlı bir bileşik içerir.
- Lesitin, beyindeki alfa dalgası aktivitesini arttırır, bu da rahatlamaya ve stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Kanser önleme (matcha faydaları):
Matcha çayı kanseri önlemeye yardımcı olur :
- Matcha, kanseri önlemeye yardımcı olan sağlığı geliştirici bileşiklerle doludur.
- Matcha, güçlü anti-kanser özelliklerine sahip olduğu gösterilen bir tür kateşin olan EGCG içerir.
- Matcha’daki EGCG, prostat kanseri hücrelerini öldürmeye yardımcı olur.
- EGCG cilt, akciğer ve karaciğer kanserine karşı etkilidir.
- Matcha’daki bileşikler kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
Kalp sağlığı:
Matcha’nın kalp sağlığına faydaları:
- Trigliseritlerin yanı sıra kötü kolesterol seviyelerini de azaltır.
- Kalp hastalıklarına karşı koruyan önemli bir faktör olan kötü kolesterolün oksidasyonunu önlemeye yardımcı olur .
- Matcha içmek kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve onu hastalıklardan korur.
Kilo kaybı (matcha faydaları):
Matcha kilo vermeye yardımcı olur:
- Enerjiyi artırmak ve yağ yakımını artırmak için metabolizma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
- Orta derecede egzersiz sırasında matcha yemek, yağ yakımını %17 oranında artırır.
- Vücut ağırlığını azaltır ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur.
Matcha yan etkileri:
- Karaciğer sorunları.
- Fazlası vücutta aşırı kafeine yol açabilir.
- Çay bitkilerinin yetiştirildiği toprakta sizi pestisitler, kimyasallar ve hatta arsenik gibi kirleticilere maruz bırakabilir.
