Karaciğer Faydaları
Karaciğer Faydaları:
Karaciğer faydaları | Karaciğer vücudun önemli organlarından biridir ve boyut olarak iç organların en büyüğüdür.Toksinleri süzdüğü ve onları kolay kolay kullanılan bileşiklere dönüştürerek işlediği için vücutta birçok önemli işlevi yerine getirir. vücuttan atılması gereken ve karaciğer vitaminler ve önemli besinler açısından zengin bir besindir .
Karaciğerdeki Besinler:
Karaciğer, insan vücudu için en önemlileri olan birçok önemli element içerir:
Demir:
- Karaciğer, insan vücudunun oksijeni taşımak için bolca ihtiyaç duyduğu zengin bir demir kaynağıdır.
- Karaciğer, kolayca emilen bir demir olan hem içerir.
- Karaciğerdeki demir anemi tedavisinde yardımcı olur.
- Kadınların adet döneminde karaciğer yemeleri tavsiye edilir.
A vitamini:
- A vitamini, sağlıklı gözlerin ve güçlü, sağlıklı bir görüşün korunmasına yardımcı olur .
- A vitamini bağışıklığı güçlendirmek, üreme fonksiyonlarını güçlendirmek, kalbe ve böbreklere yardımcı olmak için önemlidir.
B vitaminleri:
- Karaciğer, hücre büyümesinde ve DNA sentezinde önemli bir rol oynayan büyük miktarlarda B vitaminleri içerir.
- Karaciğer, yiyecekleri enerjiye dönüştüren ve hücre gelişimine ve işlevine yardımcı olan B2 vitamini içerir.
- Karaciğer ayrıca sağlıklı beyin fonksiyonlarını koruyan ve kırmızı kan hücrelerinin ve DNA’nın oluşumuna katkıda bulunan B12 vitamini içerir.
Karaciğerin en önemli sağlık yararları:
Karaciğer vücut için birçok önemli ve besleyici element içerir, en önemli faydaları arasında:
Hepatit C virüsü (Karaciğer faydaları):
- Karaciğer, hepatit C virüsünü hafifletmeye yardımcı olur.
- Karaciğer fonksiyonunun gelişmesine katkıda bulunun.
- Karaciğer, karaciğer fonksiyonu ve beyin gelişimi için önemli olan kolin içerir.
- Hepatit b enfeksiyonu ile bilinir .
- hepatit a nın belirtileri .
vücut geliştirme (Karaciğer faydaları):
- Vücut geliştirme ve kas kazanımı temel olarak gıda ve fiziksel aktiviteye bağlıdır.
- Karaciğer karbonhidrat, yağ ve protein sağlar.
- Karaciğer vücuda gerekli tüm amino asitleri sağlar .
- Karaciğerde bulunan kolin, yorucu egzersizler sırasında yorgunluk aşamasına gelmeden önce geçen süreyi arttırdığı için çok faydalıdır.
Karaciğer hasarı:
Karaciğerin faydalarını öğrendik, peki karaciğere verdiği zararlar nelerdir ve nasıl önlenebilir:
Gut:
- Karaciğer, vücutta ürik asit üretimine yardımcı olan pürinler içerir.
- Vücuttaki yüksek ürik asit gut hastalığına neden olur.
- Gut, eklem şişmesine ve şiddetli ağrıya yol açar.
Kalp sağlığı:
- Karaciğer kolesterol açısından zengindir ve kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon hastaları için uygun değildir .
- Aşırı tüketimi kalp sağlığı için tehlikelidir.
Fetus için risk:
- Fetüs için birçok sağlık sorununa neden olabilen A vitamini yönünden zengin olması nedeniyle hamilelerin karaciğer yemesi önerilmez.
- Karaciğer yemek bazen fetüste böbrek hasarına yol açar.
- Karaciğer vücutta A vitamini eksikliği çekenler için iyidir.
zehirlenme:
- Diğer etler gibi karaciğerde de mikroplar birikir , bu yüzden yemeden önce iyice temizlenmesi gerekir.
Karaciğer tehlikelerinden nasıl kaçınılır?
- Az miktarda yiyin ve diğer yiyeceklere ekleyin.
- Doktorlar haftada sadece bir kez karaciğer yemeyi öneriyorlar.
- Karaciğer yemeden önce iyice pişirilmelidir.
