göz sağlığı için yapılması gerekenler
göz sağlığı için yapılması gerekenler
göz sağlığı için yapılması gerekenler | Göz, Allah’ın bize bahşettiği bir nimettir ki etrafımızdaki her şeyi görebilelim, onun aracılığıyla nesneleri ve renkleri görebilelim ve ayırt edebilelim, görüntüleri ve şekilleri tanıyalım. onlara.
Çocuklar için göz güvenliği:
İlk olarak, çocuklarda gözlerin güvenliğinden bahsedeceğiz, bu nedenle çocuklarımızı sürekli olarak takip etmeli ve davranış ve davranışlarını izlemeliyiz.Küçük çocuklar düşebilecekleri tehlikelerin farkında değiller, bu yüzden görev şudur: ilk etapta ebeveynleri izleyin.
Ebeveynler için ipuçları:
- Göz kızarıklığına dikkat edin.
- Sürekli göz yaşları mı yaşıyorsunuz buna da dikkat etmelisiniz.
- Gözü çok fazla kaşımak korneaya zarar verir.
- Doktora danışmadan çocuklara göz damlası vermeyin.
- Çocuğun gözleri düz ve paralel değilse, göz tembelliği olmaması için 6 yaşından önce doktora başvurmalısınız.
 |
| Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
Göz sağlığı ve güvenliği:
Sağlıklı bir gözü korumak için aşağıda izlemeniz gereken birkaç ipucu vardır.
1- Sağlıklı yiyecekler yiyin:
Göz dokularını güçlendirmek için A vitamini almanız ve gözü birçok hastalıktan , katarakttan ve gözdeki makula dejenerasyonundan koruyan antioksidanlar olan E, C vitaminlerine ihtiyacınız var .
- Ispanak, brokoli, lahana, marul gibi sebzeler…
- Sardalya ve somon balığı gibi balıklar.
- Badem gibi kuruyemişler.
- Yumurta, süt ve peynir.
- Portakal suyu ve greyfurt gibi turunçgiller.
Sağlıklı beslenmenin kilo alma ve şeker hastalığı durumlarında da faydalı olduğunu bilmelisiniz.Bu yüzden en önemli sağlık ipuçlarını öğrenin.
 |
| Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
2- İşyerinde koruyucu gözlük takın:
Meslek veya işçi iseniz, işiniz sırasında gözlerinize gelebilecek ve size birçok komplikasyon ve soruna neden olabilecek herhangi bir stres veya kıvılcımdan gözlerinizi korumak için koruyucu gözlük kullanmalısınız.
3- Güneş gözlüğü takın:
Güneşin ultraviyole ışınlarının göz retinası için çok zararlı olduğunu ve körlüğe neden olabileceğini bilmelisiniz, bu nedenle güneşe dönük olduğunuzda sürekli güneş gözlüğü kullanmaya çalışın. Ve güneş kontakt lens kullanıyorsanız, tahrişi önlemek için gözünüze uygun bir tip seçmeye çalışın. Bu da görme yetisine zarar veren birçok komplikasyona yol açabilir.
4- Bilgisayar ve mobil ekrandan yeterli mesafeyi korumak:
Bir bilgisayara veya cep telefonu ekranına yakın mesafeden çok fazla bakmak birçok belirtiye yol açar:
- Göz yorgunluğu.
- Bulanık görüş
- Kuru göz.
- baş ağrısı.
- Boyun ağrısı.
5- Sigaradan uzak durun:
Evet bu bir şaka değil.Güvenliğiniz için sigaradan uzak durmalısınız çünkü sigara gözde sarı noktalar oluşturarak görme sinirinde hasara yol açarak körlüğe neden olabilir.
6- Düzenli doktor ziyaretleri:
Gözlerinizin güvenliğini sağlamak için her 6 ayda bir düzenli olarak doktora gitmelisiniz.
Göz sağlığı ve güzelliği:
Göz, çekiciliğin ve güzelliğin sırrıdır, bir şairin dediği gibi, sonunda kavak olan gözler bizi öldürdü, sonra ölülerimiz bizi diriltmedi.Göz güzelliğin ölçüsüydü.İşte bazı yollar gözün güzelliğini korumak:
1- masaj:
Bazen uykusuzluk nedeniyle gözler şişmiş gibi görünür.Bu, bir doktora danıştıktan ve doğru masaj yöntemini uyguladıktan sonra, gözlere güzellik ve parlaklığı geri kazandıran bazı hafif masaj egzersizleriyle tedavi edilebilir.
2- Kaşları kısaltmak:
Bu, kaşları tek yönde tarayarak ve fazla kılları artırarak yapılır, çünkü kaşları kesmek göze daha güzel bir görünüm verir ve onu büyütür.
3- Göz büyütme:
Bu, gözü genişletmek için şu adımları izleyerek yapılır:
İlk egzersiz:
- Yatmak veya oturmak.
- İşaret parmağını gözün altına koy.
- yukarı bakıyor.
- Yukarı bakarken göz kaslarını hissetmelisiniz.
- Direncin oluşması için omuzları geri ve yüzü öne getirin.
- Ayakların yere yapışmasını sağlayın.
İkinci egzersiz:
- İşaret parmağını kaşların arasındaki orta alana yerleştirin.
- Başparmağı alıp dışarıdan gözün yakınına yerleştiriyoruz.
- Gözleri kapatıyoruz ve baş parmağımızı 35 saniye kulağa doğru çekiyoruz.
- Harika sonuçlar elde etmek için bu işlemi günlük olarak tekrarlayın.
4- Kirpikleri sarın:
Bu kirpik kıvırıcı ile yapılır.Bu alete sahip değilseniz temiz bir diş fırçası kullanarak suyla ıslatabilir ve kirpikleri tarayarak çok güzel bir görünüm elde edebilirsiniz.
 |
| Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur Talimatlar:
- Kan dolaşımını ve böylece bol miktarda sıvının göze gelmesini sağlamak için günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Geç kalmaktan kaçınırken, günde 8 saat yeterli sayıda uyuyun.
- Gözleri zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için güneş gözlüğü kullanın.
- Birçok göz hastalığına neden olabileceği için ucuz lens veya makyaj kullanmayın.
- Göz çevresinde koyu halkalara neden olan sigara ve alkolden kaçının.
- Uzun süre bilgisayar veya cep telefonu ekranlarına bakmayın.
- Badem yağı gibi gözleri nemlendiren doğal malzemeler ve yağlar kullanın.
- Yorgunluk belirtilerini gidermek için göz çevresine soğuk çay kompresleri koyun.
- Kan damarlarının daralmasına yardımcı olmak için yüzü ve gözleri sürekli olarak soğuk suyla yıkama ihtiyacı.
- Göz çevresinde sürekli temizlik.
 |
| Göz sağlığı ve güvenliği nasıl korunur |
Göz sağlığı ve güvenliği nasıl sağlanır makalesinin sonunda:
Gözler Allah’ın bize büyük bir lütfu olduğundan, bu ipuçlarının gözlerinizin sağlığını ve güzelliğini korumanıza yardımcı olduğunu umuyoruz, bu yüzden onları sürekli olarak korumalıyız ve onlara özen göstermeliyiz ve asla ihmal etmeyin. onlara.
