Fazla su içmek zararlı mı
Fazla su içmek zararlı mı
Fazla su içmek zararlı mı ? Çok su içmek ve çok idrara çıkmanın ilişkisi nedir ve su içmek ne zaman zararlıdır ve çok su içmek böbreklere zarar verir mi? Çok su içmenin faydalarını ve çok su içmenin sebeplerini öğrenelim ve çok su içmek kilo aldırır mı yoksa kilo aldırır mı?!!
Suyun bizim için büyük bir nimet olduğunu ve bir çok hastalığa deva olduğunu bilmeliyiz ama bilmediğiniz şey sevgili okuyucu, suyun aşırı içilmesi sağlığa zararlıdır, bu sorunun cevabını yazımızda ve yukarıda sizlere vereceğiz. Bilmeniz gereken her şeyde aşırılığın sağlığımıza olumsuz etkileri olabilir.Bu etkileri öğrenmek için bizi takip edin.
Kuraklık:
- Vücudunuzdaki su miktarı azaldığında dehidrasyon denen bir şey vardır, bazen ölüme neden olabilir.
- Su, cildinizi temizlemekten bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye kadar sağlığınız için iyi olan her şeyi yapar.
- Ancak sadece susadığınızı hissettiğinizde su tüketin.
Vücut ne zaman suya ihtiyaç duyar?
İdrarınızın rengi, vücudunuzun daha fazla suya ihtiyacı olup olmadığını veya çok fazla su içip içmediğini aşağıdaki gibi belirlemeye yardımcı olacaktır:
- Susuz kalmış veya susuz kalmışsanız, idrarınız kahverengi veya koyu sarı olacaktır.
- Vücut optimum düzeyde sulanırsa, idrarınız saman renginde veya açık sarı renkte olacaktır.
- Ve eğer çok fazla su içerseniz, idrarınız berrak olacaktır.
Fazla su içmek zararlı mı?
su zehirlenmesi:
- Su zehirlenmesi, aşırı su vücuttaki kanı seyrelterek düşük sodyum seviyelerine neden olduğu için beyin işlevini bozar.
- Sodyum önemlidir ve hücrelerin içindeki ve dışındaki sıvıların dengelenmesine yardımcı olur.
- Aşırı su tüketimi nedeniyle sodyum seviyeleri düştüğünde, sıvı dışarıdan hücrelere hareket ederek şişmelerine neden olur.
- Vücut hücrelerinin çoğu, elastik dokulara gömülü oldukları için genişlemek için fazladan alana sahiptir, ancak bu nöronlar için geçerli değildir .
- Beyniniz kafatasınızın içinde sıkıca paketlenmiştir ve genişleme ve şişkinlik için neredeyse hiç yer yoktur.
- Bu nedenle insanlar koma, nöbet, nefes alma sorunları ve hatta ölümden muzdariptir.
- Bu, çok fazla suyun beyninizde çok fazla stres yarattığı anlamına gelir.
Böbrek hasarı:
- Çok fazla su içmek, böbrekler vücudunuzdaki atık ürünlerden kurtulmak için çalışırken böbrekler üzerindeki baskıyı artırabilir.
- Daha fazla su içtiğinizde, daha fazla idrara çıkma eğilimindesiniz.
- Sudan daha hızlı kurtulduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak durum böyle değil.
- Böbrekleriniz saatte sadece bir litre suyu filtreleyebilir. Bundan daha fazlası onları yorabilir.
- Çok fazla su tüketmek, kanın seyreldiği ve böbreklerin sıkı çalışmaya rağmen uygun sodyum dengesini korumak için yeterince hızlı filtrelemediği anlamına gelir.
Bozulmuş kan dolaşımı:
- Vücudunuz çok fazla su içtiğinizde ihtiyaç duymadığı suyu emmek için genişlediğinden, dolaşım sisteminizi hızla bozar.
- Sonuç geri döndürülemez ve tam oturmayan, esneyen ve çabuk eskiyen giysiler gibi, kan damarları da aşırı sıvının emilmesi nedeniyle aşınır.
mide bulantısı:
- Mide bulantısı hissedersiniz: Dehidrasyon belirtileri aşırı su alımına benzer.
- Dikkat, çünkü böbrekler dehidrasyon nedeniyle olduğu kadar etkili değildir.
- Vücudunuzda su birikmeye başlar ve kusma, mide bulantısı ve ishal gibi hissedersiniz .
Yazının sonunda Fazla su içmek zararlı mı:
Bir yazıda, su içmenin su kütlesi için yararlarını ve içme suyunun zararlı olabileceği durumları öğrendik.
- Vücudunuzun söylediklerini dinlemeli ve sadece susadığınızı hissettiğinizde su içmelisiniz.
- Sebepsiz yere suyu boğazdan aşağı indirmeye çalışmayın.
- Bu ipuçlarını izleyin, susuz kalmayın ama aşırıya kaçmayın.
- Ve ünlü sözü dinleyin, güvende olduğunuz sürece sınırlarını aşan her şey aleyhine döner.
