dış yan bağ zedelenmesi
dış yan bağ zedelenmesi
dış yan bağ zedelenmesi | Yırtık bağların iyileşme süresi yırtığın şiddetine ve yırtığın bulunduğu bölgeye göre değişir.Elde, dizde, ayak bileğinde ya da omuzda yırtık bağlar vardır ve birçok kişi bunun nasıl olduğunu araştırır. omuz, el ve dizdeki yırtık bağları tedavi etmek ve bunun için her yırtık arasındaki farkı ve yırtık bağların iyileşme süresini en aza indirmek için doğru şekilde nasıl tedavi edilebileceğini size anlatacağız.
Yırtık bağların tedavisi hakkında konuştuğumuzda, burkulma ve rüptür arasındaki farkı bilmeliyiz, çünkü burkulma kemikleri kemiğe bağlayan lifli dokuyu etkiler ve yırtılma, kemikleri kaslara bağlayan tendonları etkiler.
Burkulma nasıl olur?
Burkulmalar aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı şekillerde olabilir:
- Ayak bileği, el veya diz burkulmaları çok yaygındır, çünkü bir kişi liflerin taşıma kabiliyetini aşan anormal bir hareket yaptığında burkulma meydana gelir.
- Ayak bileği burkulması da özellikle koşarken veya başka bir spor yaparken en yaygın türlerden biridir.
- Bilek ve başparmağın burulması, ellerini basketbol veya voleybol gibi sporlar ve diğerleri için kullananları da etkileyebilir.
- Ayrıca herhangi bir kişinin ayak bileği, başparmak veya parmak üzerine aniden düşmesi bazen burkulmaya neden olabilir.
Bağ yırtılması nasıl olur?
Ligament yırtılmaları, en önemlileri olan çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir:
- Bağ yırtılması büyük stres olduğunda meydana gelir ve bu genellikle hokey, futbol ve boks gibi şiddet içeren sporlar yapan kişilerde görülür.
- Spor salonunda planlanmamış egzersizler yaptığınızda dizde, ayak bileğinde veya elde yırtık bir bağ oluşabilir.
- Ayrıca aynı hareketi stresle uzun süre sürekli tekrarlamak da bağ yırtılmalarına neden olabilir.
- Ağır ağırlıkları kaldırırken evde veya işte bir bağ yırtılması olabilir.
İlgili konular:
- Kurutma için 2000 kalorilik bir diyet .
- Kilo almak için günlük diyet programı .
- Kilo almak için diyet ve egzersizler .
- 5000 kalorilik diyet .
Burkulma ve yırtılma arasındaki fark nedir ve her birinin ciddiyet derecesi nedir?
- Ağrı ve iltihaplanma.
- Morarma ve kızarıklık.
- Etkilenen eli veya bacağı kullanmada zorluk.
- Birinci derece: Bağda hafif bir yırtılma veya burkulma ve eklemde kararsızlık.
- İkinci derece: eklemin gevşediği daha büyük derecede yırtılma ve burkulma.
- Üçüncü derece: En zor olanıdır, bağın yırtılması ve hasta etkilenen organını hiç kullanamadığı ve eklemin stabil olmadığı için kırık olduğunu hisseder.
Bir yırtılma veya burkulma nasıl tedavi edilebilir?
Yırtık bağların iyileşme süresini kısaltmak için bununla nasıl başa çıkacağınızı doğru bilmelisiniz.Düşmeniz veya büyük bir çabaya maruz kalmanız ve ağrı ve morluklarla yırtıldığınızı veya burkulduğunuzu hissetmeniz durumunda birkaç önemli işlemi uygulayabilirsiniz. yırtılma veya burkulma ile başa çıkmak için talimatlar, bunlar:
Biraz dinlen:
Dinlenme ve gevşeme, yırtık bağların iyileşme süresini azaltmada önemli faktörlerdir:
- 48 saat boyunca yaralı üyeyi kullanmayın veya üzerine ağırlık yüklemeyin.
- Bileğinizi veya dirseğinizi yırtarak veya burkularak kaldırmayın.
buz küpleri:
Buz küpleri, yırtık bir bağın iyileşme süresini azaltmaya yardımcı olur:
- Etkilenen ekstremiteye 10 dakika buz küpleri koymalısınız.
- Ardından 30 dakika bekleyin ve ardından buz küplerini 10 dakika boyunca geri koyun.
- Bu işlemi 3 gün boyunca gün boyunca tekrarlıyorsunuz.
- Buzu bir bez parçasına koymalı ve doğrudan cildinize sürmemelisiniz.
- Buz küpleri, kan damarlarını daraltmaya ve iltihaplanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da ağrı ve şişliği azaltır.
İlgili konular:
Yaralı üyeyi yükseltin:
Etkilenen organı yükseltmek, yırtık bir bağın iyileşme süresini azaltmaya yardımcı olur:
- Etkilenen üyeyi kalbinizin seviyesinin üzerine çıkarmalısınız.
- Bu, etkilenen bölgede sıvı birikmesini önleyecek ve şişmeyi azaltacaktır.
Ligament yırtılma tedavisi:
Ligament yırtılması vücudun farklı kısımlarını etkileyebilir.Her organın nasıl tedavi edileceğini ve bununla başa çıkmanın en iyi yöntemlerini tartışacağız:
Eldeki yırtık bağların tedavisi:
Eldeki yırtık bağların belirtileri:
El bağ kopmasına birkaç farklı semptom eşlik eder ve eldeki bağ kopmasının en önemli belirtileri şunlardır:
- Ağrı bölgesinde şişlik eşliğinde şiddetli ağrı ve şişlik.
- 72 saatten uzun süren enfeksiyonlar.
- Etkilenen bölgede cilt renginin mavi renge dönüşmesi.
- Etkilenen bölgede eli hareket ettirememe ve morlukların ortaya çıkması.
Eldeki yırtık bağların nedenleri:
Eldeki bağ yırtıklarının nedenleri çoktur, bazıları bilinir ve bazıları bazen siz hissetmeden gerçekleşir:
- Eldeki ağır yükler ve stres, eldeki bağ yırtıklarına neden olabilir.
- Ara vermeden uzun süreler boyunca elle çalışmak Bu laboratuvarlarda, atölyelerde veya ev işlerinde olabilir.
- Elin üzerine kayma ve düşme, bileğin bükülmesine ve yırtılma oluşmasına neden olur.
Eldeki yırtık bağ türleri:
- Başparmağın burulması: Başparmağı hareket ettirirken ağrıya ve başparmağın üstündeki eklemde şişmeye neden olur.Şişme, uygun bakımdan sonra iyileşene kadar birkaç hafta devam eder.
- Parmak burkulması: Parmakları hareket ettirirken şiddetli ağrı hissedersiniz.Parmaklar tamamen iyileşene kadar dinlenerek hiçbir şeyi kaldırmamalısınız.
Eldeki yırtık bağların tedavisi:
- Hafif bir yaralanma durumunda yukarıda bahsedilen buz küpü yöntemi kullanılabilir.
- Şiddetli ağrı durumunda ağrı olan yere atel konulabilir ve 2-3 ay içinde iyileşme gerçekleşir.
Eldeki yırtık bağların komplikasyonları:
Eldeki bir yırtık iyileştikten sonra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç önemli husus dikkate alınmalıdır:
- İyileşmeden bir hafta sonrasına kadar etkilenen bölgeye masaj yapmayın.
- Sıcak sudan kaçının, çünkü bu ağrıya neden olur, çünkü ısı etkilenen bölgeye kan akışını arttırır.
- Tamamen iyileşmeden önce ağır şeyleri uzun süre kaldırmayın.
- Alkolsüz içecekler iyileşme sürecini geciktirir, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır.
Omuzdaki yırtık bağların tedavisi:
Omuzda yırtık bağların nedenleri:
Omuzdaki bağ yırtıklarının en önemli nedenlerinden biri yaşlanma ve bazı yanlış hareketlerdir ve bu hareketler şunları içerir:
- Ağır nesneleri kaldırmak, kaslar ve tendonlar üzerinde yüksek baskıya neden olur.
- Ani ve hızlı hareket etmek birçok durumda omuz bağlarının yırtılmasına neden olabilir.
- Egzersizleri ve ağırlıkları ısınmadan ve yanlış yapmak.
Omuzdaki yırtık bağların belirtileri:
Omuz üç tip kastan oluşur ve her tipin kendine has semptomları vardır.Omuzdaki yırtık bağların her kas tipine göre semptomlarını bize bildirin, bunlar:
Rotator manşet bağ yırtığı belirtileri:
Omuzda yırtılabilen ilk kas rotator manşettir.Rotator manşet yırtılmasının en önemli belirtileri şunlardır:
- Özellikle etkilenen omuzda uyurken veya yatarken geceleri ağrı oluşumu.
- Omuz hareket ettirildiğinde çatlama sesi duymak.
- Kolu dairesel hareketlerle hareket ettirirken ağrı.
- Kolu yukarı ve aşağı kaldırırken zorluk ve ağrı.
Yırtık bir bağ tendon kasının belirtileri:
Omuzdaki biseps tendon kası yırtılmış olabilir ve iki tendon kasının yırtık bir bağının en önemli semptomları şunları içerir:
- Omuz hareket ettirildiğinde de bir ses duyulabilir.
- Üst kolda şiddetli ağrı.
- Üst koldan dirsek bölgesine kadar morluklar görülür.
- Üst kolun şişmesi ve kolu ve dirseği hareket ettirmede zorluk.
Omuzda yırtık labrum kas bağlarının belirtileri:
Labrum kası ayrıca bir bağ yırtılmasına maruz kalabilir ve bu, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olur:
- Bu, omuz çıkığı ve instabilite ile sonuçlanır.
- Omuz hareket ettirememe.
- Günlük işleri yaparken şiddetli ağrı hissi.
Omuzdaki yırtık bağlar nasıl tedavi edilir?
Omuzdaki yırtık bağların tedavisi birkaç şeyle yapılır, yani:
- Dinlenin ve ağrıya neden olan efordan kaçının.
- Anti-inflamatuar ve anti-inflamatuar kullanımı.
- Bir fizyoterapiste danışarak devam edebileceğiniz bazı hafif egzersizler.
- Ağrıyı gidermek için buz küpleri kullanmak Yukarıdaki yöntemi görebilirsiniz.
- Ağrı bir yıldan fazla devam ederse, yırtık bir bağın tedavisi için bir ameliyata ihtiyacınız olabilir.
Ayak bileğindeki yırtık bağların tedavisi:
Burkulan veya yırtılan ayak bileği bağlarının nedenleri (dış yan bağ zedelenmesi):
Ayak bileği, vücudun bağların burkulması veya yırtılması açısından en savunmasız kısımlarından biridir. Ayak bileği bağ kopmasının en yaygın nedenleri şunlardır:
- Çukurların ve tümseklerin olduğu engebeli arazide egzersiz yapmak veya yürümek.
- Spor yaparken ve paten yaparken.
- Yüksek topuklu veya rahatsız edici ayakkabılar.
- Hafif ve beklenmedik bir hareket bilek burkulmasına ve bağların kopmasına neden olabilir.
Bir ayak bileği bağ rüptürü belirtileri (dış yan bağ zedelenmesi):
Yırtık ayak bileği bağlarının belirtileri, ayak bileği burkulmasından hemen sonra ortaya çıkabilir ve bunlar aşağıdaki gibidir:
- Ayak bileği burkulmasından hemen sonra şişlik ve şişlik görülür.
- Yürüme zorluğu ve kolayca ayakta duramama veya hareket edememe.
- Etkilenen bölgedeki cildi sıkılaştırma ve inceltme.
- Ayak bileği burkulmasından kısa bir süre sonra yaralanma bölgesinin mavimsi.
Ayak bileği burkulması veya yırtılması nasıl tedavi edilebilir?
Ayak bileği bağ yırtığını tedavi etmek için çeşitli önlemler alınır ve bu önlemler aşağıdaki gibidir:
- Sıkıştırma bandajı, ayak bileği üzerinde çok fazla baskı yapmadan ayak bileğini sarmak için kullanılır.
- Yaralanan üyenin şişliğin artmaması için kalpten daha yüksek bir seviyeye yerleştirilmesi gerektiği daha önce açıkladığımız yükseltme kuralı benimsenerek.
- Buz küplerini bir beze sardıktan sonra kullanma Yöntemi bir önceki paragrafta da inceleyebilirsiniz.
- Ağrı azalıncaya kadar dinlenirken ayakta durmayın ve etkilenen ayağa sert bir şekilde basmayın.
Dizdeki yırtık bağların tedavisi:
Yırtık diz bağlarının belirtileri (dış yan bağ zedelenmesi):
Ayakta yırtık bağların belirtileri benzerdir ve dizde görülen belirtiler şunlardır:
- Ayakta duramama veya ayağa baskı yapamama.
- Maruz kaldıktan hemen sonra diz bölgesinde şişlik ve şişlik.
- Eklem yumuşar ve hissedebilirsiniz.
- Bağların yırtılması, genellikle mavi renkte olabilen deri altında morluklara neden olur.
Diz bağ yırtılmalarının nedenleri (dış yan bağ zedelenmesi):
- Çoğu durumda, diz bağı yırtılması düşme veya kaymanın sonucudur.
- Bilmeden ve şaşırtıcı bir şekilde ağır yükleri kaldırmak diz bağlarının yırtılmasına neden olabilir.
- Isınmadan egzersiz yapmak da diz bağ yırtıklarının ana nedenlerinden biridir.
Diz bağ tedavisi (bağ yırtılması iyileşme süresi):
- Mola vermeli ve dizinize baskı yapmamalısınız.
- Daha önce de belirtildiği gibi buz küplerinin kullanımı şişliği azaltır ve ağrıyı azaltır.
- Bir doktora danıştıktan sonra anti-inflamatuar ilaçlar.
- Etkilenen bölgeye özellikle ilk saatlerde masaj yapmayın.
- Sıcak su kullanmayın.
- Diz kayışını kullanın ve aşırı sıkmayın.
Doğal otlar ile dizdeki yırtık bağların tedavisi (dış yan bağ zedelenmesi):
Doğal otlar ile dizdeki yırtık bağları tedavi etmek için kullanılan bir takım yöntemler vardır ve bu yöntemler şunlardır:
Zerdeçal ve zencefil kullanarak yırtık bağların tedavisi:
Nasıl hazırlanır:
- Malzemeleri bir tencereye ekleyin ve kaynayana kadar 10-15 dakika ateşe koyun.
- İçeceği sabah ve akşam içiyoruz çünkü enfeksiyonlarla savaşma konusunda güçlü bir yeteneği var.
Elma sirkesi kullanarak yırtık bağların tedavisi (yırtık bağların iyileşmesi ne kadar sürer):
- bir bardak su.
- kaşık elma sirkesi.
- Bir bardak suya bir yemek kaşığı sirke ekleyin ve günde iki kez alın.
İlgili konular(dış yan bağ zedelenmesi):
Çemen otu tohumları kullanılarak yırtık bağların tedavisi (yırtık bağların iyileşme süresi):
Çemen otu tohumları , güçlü bir doğal anti-inflamatuar oldukları için çok faydalıdır ve aşağıdaki gibi kullanılır:
- 24 saat boyunca bütün gün suya batırılırlar.
- Daha sonra etkilenen bölgeye kompresler uygulanır.
Makalenin sonunda dış yan bağ zedelenmesi:
Makalede, yırtık bir bağın iyileşmesi ne kadar sürer, farklı yırtık bağ türleri ve her bir vakanın nasıl tedavi edileceği hakkında bilgi edindik.
