comment faire baisser le cortisol
comment faire baisser le cortisol:
comment faire baisser le cortisol | Le cortisol et son traitement Le cortisol est un sujet important en raison du rôle de cette hormone efficace dans le corps. Quels sont les moyens de réduire le cortisol et comment contrôler le cortisol et quels aliments augmentent le cortisol ? Qu’est-ce qu’un médicament cortisol ?
Savez-vous ce que sont les hormones et quels sont les types d’hormones? Dans cet article, nous allons découvrir les hormones dans le corps humain et quelles sont leurs fonctions importantes et comment elles agissent pour contrôler toutes les fonctions corporelles sensibles.Nous devons donc savoir que les hormones corporelles ont un rôle clé dans le contrôle de toutes les fonctions corporelles sensibles.
Le cortisol a une définition scientifique car c’est une hormone stéroïde qui est sécrétée par le cortex surrénalien dans le corps humain et est une réponse à la fatigue et au stress et due à une diminution de la glycémie. Elle entre dans la composition de nombreux médicaments car elle est connue comme l’hormone du stress dans le corps.
Façons de réduire le cortisol (comment faire baisser le cortisol ):
Grâce à certaines pratiques, l’hormone cortisol peut être contrôlée et traitée. Connaître les moyens de réduire le cortisol :
- Sports et quelques exercices quotidiens de yoga et de relaxation.
- Évitez la pression psychologique et essayez de toujours rester dans un état psychologique positif.
- Communiquez avec les autres, profitez du temps et évitez la dépression.
- Le rire est très bénéfique pour l’hormone cortisol.
- Dormir suffisamment de temps par jour, car une personne a besoin de 8 heures de sommeil par jour.
- Écoutez de la musique douce.
- Faites attention à la nutrition et mangez des aliments sains.
Comment contrôler l’hormone cortisol (comment faire baisser le cortisol ) ?
Contrôler et traiter le cortisol est l’une des choses importantes dans la vie d’une personne en bonne santé, alors découvrons la réponse à la question de savoir comment contrôler le cortisol ? Par plusieurs méthodes :
- Dormez bien car il est très nécessaire pour le corps et pour réduire le niveau de cortisol.
- L’exercice aide à revitaliser le corps et à abaisser le cortisol dans le corps.
- Faites attention à la qualité des aliments qui aident à réduire le cortisol.
- Traiter les maladies chroniques telles que le diabète , l’hypertension artérielle , les maladies cardiaques et le cancer .
- Débarrassez-vous de l’excès de poids en suivant un régime minceur .
- Évitez les travaux pénibles et la fatigue extrême.
- Traiter les problèmes psychologiques et les maladies du cerveau.
Aliments qui augmentent le cortisol (comment faire baisser le cortisol ) :
L’une des choses importantes dans le contrôle et le traitement du cortisol sont les aliments que vous mangez, car il existe des aliments qui augmentent le cortisol, à savoir :
- Les graisses insaturées augmentent considérablement les niveaux de cortisol et sont nocives pour le corps.
- Vous devez également savoir que la réduction du sucre est importante pour le corps, car le sucre est l’un des aliments qui augmentent le cortisol dans le corps.
- Les boissons à base de caféine telles que le café et le thé augmentent également le cortisol dans le corps.
- L’alcool augmente considérablement les niveaux de cortisol.
- Graisses animales grasses saturées (graisses grasses, ghee, yaourt, œufs et autres dérivés d’animaux gras).
Que sont les hormones (comment faire baisser le cortisol )?
Les hormones sont naturellement sécrétées dans le corps humain en certaines quantités dont l’organisme a besoin, et tout déséquilibre de cette quantité, que ce soit par carence ou par excès, a des effets néfastes, par exemple :
- L’hormone insuline est chargée de contrôler le niveau de glucose dans le sang humain et de le convertir dans les cellules du corps en énergie nécessaire au mouvement et à l’activité humains.
- Une augmentation de l’hormone insuline au-dessus de la plage normale entraîne une diminution de la glycémie, ce qui conduit finalement au coma et à la mort.
- D’autre part, le manque d’insuline entraîne une augmentation du taux de glucose dans le sang, ce qui est connu sous le nom de diabète.
- Ainsi que l’hormone testostérone est responsable des qualités de masculinité chez les hommes.
- Inversion de l’hormone progestérone responsable des caractéristiques de la féminité chez la femme.
- Toute augmentation ou diminution de ces deux hormones entraîne de nombreux symptômes ou maladies.
Les avantages de l’hydrocortisone et de ses dérivés sont :
- S’il est administré par voie intraveineuse ou intramusculaire, en cas d’allergies cutanées sévères, il est totalement arrêté, quel que soit le type d’allergie.
- Dans certains cas de crise thoracique, on lui administre par voie intraveineuse ou intramusculaire, une injection de calcium lentement dans la veine et une injection d’antihistaminique, ainsi la crise disparaîtra immédiatement.» Ce sont deux des utilisations les plus connues de l’hydrocortisone et de ses dérivés.
Parmi les inconvénients de l’hydrocortisone et de ses dérivés (comment faire baisser le cortisol ):
- L’hydrocortisone est une hormone anti-insuline, qui entraîne une augmentation de la glycémie.
- Ainsi, il provoque le diabète , et par conséquent, aucun dérivé de l’hormone cortisone ne doit être administré à un patient diabétique, que ce soit par injection ou par voie orale.
- Il entraîne une augmentation de la pression intraoculaire, il est donc conseillé de l’utiliser pour les patients atteints de glaucome , même en petites quantités.
- Il affecte la composition du sang et affaiblit l’immunité naturelle du corps, il est donc conseillé de l’utiliser en cas d’infection microbienne.
- Il affecte la croissance osseuse et la moelle osseuse, et il est également mis en garde pendant la grossesse en raison de ses effets nocifs et provoque une fausse couche.
- Elle entraîne une rétention de sodium dans l’organisme et donc de l’eau sous la peau (fausse obésité) et une hypertension artérielle (donc le visage du patient qui prend de la cortisone gonfle et prend une forme de « fausse beauté », on l’appelle donc médicalement « le visage de la lune. »
- L’hydrocortisone a également des effets négatifs sur la peau .
- S’il est utilisé pendant de longues périodes sous forme de préparation cutanée, une modification de la composition de la peau et des cheveux peut se produire.
- De plus, l’utilisation à long terme de dérivés de la cortisone peut entraîner des ulcères d’estomac, en particulier s’ils sont utilisés par voie orale.
- Par conséquent, le vitiligo survient souvent lorsque des injections de corticostéroïdes à action prolongée telles que (Diprofos-Kinacort) sont administrées à la suite d’une gastrite sévère.
- Il ne disparaît pas à moins que des médicaments anti-ulcéreux ne soient administrés.
- Comme expliqué précédemment, tous les médicaments contenant de l’hydrocortisone et ses dérivés doivent être utilisés avec prudence et pendant de courtes périodes et sous la surveillance d’un médecin.
