comment changer sa vie positivement

comment changer sa vie positivement:

comment changer sa vie positivement | Les conseils pratiques les plus importants , Comment changer ma vie et ma personnalité et comment changer ma vie ennuyeuse et devenir riche rapidement ?

Questions importantes dans la vie de chacun de nous, vous devez savoir que chaque action a une réaction dans cette vie, donc lorsque vous changez une habitude dans votre vie, cela aura un changement radical dans votre vie et peut vous conduire à une vie luxueuse et devenir riche rapidement.

Comment commencer une nouvelle vie et comment changer pour le mieux, c’est pourquoi nous avons choisi pour vous dans l’article d’aujourd’hui de Beauté et santé 12 meilleurs conseils importants pour savoir comment organiser votre vie et comment vous changer, suivez ces conseils et sachez que changer votre vie commence par changer votre façon de penser.

Comment me changer radicalement ?

Au début, vous devez savoir que changer votre vie commence par changer votre façon de penser jusqu’à ce que vous vous repentiez de votre vie et commenciez une nouvelle vie meilleure.Pour cela, suivez les conseils importants suivants :

Réduire les antibiotiques :

• Dans le passé, j’avais une sinusite à chaque fois que j’attrapais un rhume et je prenais immédiatement des antibiotiques.
• J’étais accro aux antibiotiques en prenant quatre ou cinq comprimés par jour.
• Puis, il y a huit ans, je suis allé à une conférence du professeur Martin Blazer et cela a tout changé pour moi.
• Il a averti que la prise régulière d’antibiotiques affecte négativement le système immunitaire et peut entraîner une prise de poids en raison de leur effet sur les bactéries intestinales.
• C’était le meilleur conseil que j’aie jamais reçu.
• J’ai arrêté de prendre des antibiotiques pour les infections des sinus et   ils ne réduisent les symptômes que pendant un jour ou deux.
• J’attrape maintenant un rhume tous les deux ans, je n’ai pas de sinusite et j’ai maintenu un poids santé.
• J’ai été préoccupé par les antibiotiques dans les aliments, et maintenant j’essaie de manger bio et de ne manger de la viande qu’une ou deux fois par mois.

Carence en vitamine D (comment changer sa vie positivement):

• Quand j’étais petite, j’étais toujours une fille à la peau brûlée.
• Une fois devenue étudiante en médecine, j’étais très préoccupée par mon risque de développer un cancer de la peau et j’évite le soleil depuis.
• Ce n’est que ces dernières années que les risques pour la santé associés à une carence en vitamine D ont été pris en compte .
• Des collègues m’ont averti que la carence en vitamine D provoque une maladie nerveuse (sclérose en plaques).
• Et les maladies cardiaques connaissent la médecine naturelle du cœur .

Le travail acharné s’enrichit rapidement :

• Ma mère m’a toujours dit de faire de mon mieux. Je me demandais si toutes les choses que j’essayais de faire valaient la peine de dépenser le maximum d’énergie et d’efforts.
• Au début, je voulais lui prouver qu’elle avait tort.
• Je travaillais, étudiais et maman seule avec quatre enfants, et j’étais convaincue que je pouvais tout faire.
• Mais j’ai découvert plus tard qu’une personne doit vraiment faire de son mieux dans tout travail qu’elle fait, sinon elle atteindra un stade où tout travail est difficile, alors j’ai changé mon concept dans la vie et j’ai commencé à travailler avec toute mon énergie et à devenir plus actif chaque jour. de jour.

puissance et tension :

• J’ai fait beaucoup de sport quand j’étais plus jeune, mais même si je menais un mode de vie tout à fait sain.
•   Je ne fumais pas, je buvais avec modération et je mangeais sainement.
• Mais en raison des exigences de ma vie professionnelle et de ma vie familiale, j’ai arrêté de faire de l’exercice.
• Mais quand ma tante a eu la maladie d’Alzheimer , la réalité de la démence et ce que j’ai appris sur la réduction des risques m’ont fait peur.
• L’expérience avec ma tante m’a incité à faire tout ce que je pouvais pour garder mon esprit aussi sain que possible.
• Cela signifie un exercice régulier.
• Je ne nageais pas et ne courais pas, mais lorsqu’un collègue m’a suggéré de faire du vélo, j’ai su que j’avais trouvé le sport pour moi.
• J’enregistre maintenant des milliers de kilomètres sur mon vélo chaque année et il s’agit simplement de trouver l’activité qui vous convient.

Confort (comment changer sa vie positivement):

• Dans la trentaine, j’ai réalisé à quel point mon sommeil était mauvais.
• J’étais toujours fatigué, je suis finalement arrivé à un point où je me suis écrasé.
• Cela a changé lorsque je suis allé à un cours de yoga dirigé par un médecin qui a parlé de la différence entre le sommeil et le repos.
• Ensuite, j’ai fait du yoga et de la méditation. Les choses ont changé pour moi et je le fais tous les jours depuis.
• Il s’agit de prendre soin de soi Lorsque vous faites le lien entre les choses que vous faites tous les jours et la façon dont vous dormez, cela devient une chose puissante.

modération (comment changer sa vie positivement):

• Ce n’est pas un article très excitant, mais ce conseil m’a été donné très tôt par un collègue diététicien et je le suis toujours.
• Manger n’est pas seulement une question de nutrition, c’est aussi une question de bonheur, donc si vous obtenez le bon équilibre 80 % du temps, vous pouvez vous permettre de traiter les 20 % restants.
• Et trouver le bon équilibre signifie cuisiner à partir de zéro en utilisant les ingrédients les plus frais.
• J’ai aussi toujours suivi le mantra de ma mère : remplir la moitié de l’assiette de légumes et le reste de protéines et de glucides.
• Suivez ces règles et vous obtiendrez vos nutriments et maintiendrez un poids santé.

Ne surchargez pas les choses :

• J’étais un vrai perfectionniste. Si ça ne se passait pas bien, j’aurais l’impression que c’était une catastrophe.
• Mais ensuite, j’ai partagé un bureau avec une femme merveilleuse, le Dr Jean Long, qui faisait des recherches sur l’épuisement professionnel.
• Cela m’a appris une façon différente de penser aux choses qui sont toujours restées avec moi.
• Quand vous êtes plus jeune, vous pensez que vous contrôlez tout, mais ce n’est pas vrai.
• J’ai appris à me concentrer sur les choses pour lesquelles je peux faire quelque chose et à laisser tomber les choses que je ne pouvais pas.
• Et j’ai arrêté de m’inquiéter pour des choses, ce n’était pas encore arrivé.

les glucides (comment changer sa vie positivement):

• Quand j’ai acheté une voiture après des années de vélo à l’hôpital en tant qu’étudiant, j’ai pris du poids et je suis devenu vraiment inapte.
• J’ai essayé de suivre un régime en mangeant beaucoup de salades, mais j’ai eu faim tout le temps.
• Ensuite, un confrère généraliste m’a transmis des conseils nutritionnels qui m’ont aidé à maintenir ma perte de poids.
• Si vous réduisez les glucides transformés et le sucre et concentrez-vous sur les graisses saines et les légumes féculents.
• Vous pouvez manger ce que vous voulez jusqu’à ce que vous soyez rassasié, car les graisses et les protéines vous rassasient.

Ne pas manger entre les repas :

• C’est ce que ma grand-mère m’a dit que j’ai toujours essayé de m’en tenir.
• À cette époque, les gens ne grignotaient pas, ils ne mangeaient que trois repas par jour.
• Je me souviens que ma grand-mère était en colère quand elle a vu des gens errer dans les rues en train de manger.
• Malheureusement, son message a été dépassé par des conseils pour manger moins et éviter d’avoir faim plus souvent.
• Ce qui signifie que les gens peuvent alors chercher des collations malsaines et finir par manger plus sans s’en rendre compte.
• Mais des études récentes, qui ont comparé manger le même nombre de calories réparties sur les repas et les collations à manger ces mêmes calories dans moins de repas, ont montré que la méthode sans collation est meilleure pour contrôler la glycémie et peut-être aussi pour contrôler le poids.
• Une glycémie contrôlée signifie que les niveaux d’insuline sont contrôlés.
• Et puisque l’insuline est l’hormone qui favorise le stockage des graisses, il va de soi que manger moins de repas aiderait à prendre du poids.
• Évitez de grignoter et vous apprécierez encore plus votre prochain repas.

Ne croyez pas toutes les nouvelles et rumeurs (comment changer sa vie positivement) :

• Vérifiez toujours les preuves scientifiques derrière toute allégation de santé.
• C’est la clé dans mon domaine de la médecine, qui est la ménopause et le THS.
• Les « fausses nouvelles » publiées au cours de la dernière décennie ont été stupéfiantes.
• Je conseille toujours aux gens de prendre leurs propres risques.
• Les données scientifiques ont constamment montré que les avantages du THS dépassent de loin les risques pour la majorité des femmes.

Changer ses habitudes (comment changer sa vie positivement) :

• ne portez pas de chaussures plates tout le temps; Changez-le avec des bottes moyennes et hautes et ne portez pas non plus toujours de talons.
• Votre corps s’adapte et réagira en conséquence si vous ne portez que des chaussures d’une seule hauteur.
• Donc, si vous portez des talons tout le temps, les muscles de vos mollets deviendront plus courts et plus tendus, tandis que si vous portez toujours des chaussures plates, ils peuvent s’allonger.
• C’est un message que vous pouvez appliquer à tous les niveaux, en particulier dans l’exercice.
• Gardez simplement vos entraînements variés et donnez à votre corps de nouveaux défis et il répondra.

Boire beaucoup d’eau (comment changer sa vie positivement):

• C’était le meilleur conseil que j’aie jamais reçu de ma belle-mère.
• Ce qui m’a dit que je devais boire plus d’eau pour ma peau.
• Elle avait une peau magnifique, alors j’ai suivi son conseil.
• Une fois qu’elle commence, la déshydratation peut également vous faire gonfler, car votre corps retiendra l’eau et vous serez plus sujet à la constipation.
• Cela peut vous fatiguer. Les gens pensent souvent qu’ils ont un faible taux de sucre dans le sang lorsqu’ils sont déshydratés.
• Je m’assure d’avoir environ huit tasses par jour.
• Mais gardez une trace de ce que vous ressentez et de la couleur de votre urine.
• Après 20 ans, ma peau est belle aussi !

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A la fin de l’article (comment changer sa vie positivement) :

Ces conseils font partie des conseils les plus utiles d’aujourd’hui. Partagez avec nous dans les commentaires les choses qui ont changé votre vie pour le meilleur ou pour le pire dans les commentaires. Merci.