quiero cambiar mi vida radicalmente

quiero cambiar mi vida radicalmente:

---

quiero cambiar mi vida radicalmente | ¿Cómo cambio mi vida y mi personalidad y cómo cambio mi vida aburrida y me hago rico rápidamente? Preguntas importantes en la vida de cada uno de nosotros, debes saber que toda acción tiene una reacción en esta vida, por eso cuando cambies un hábito en tu vida, tendrá un cambio radical en tu vida y puede llevarte a una vida de lujos. y hacerse rico rápidamente.

Cómo empezar una nueva vida y cómo cambiar para mejor, es por eso que elegimos para ti en el artículo de hoy de Salud y Belleza los mejores 12 consejos importantes para saber cómo organizar tu vida y cómo cambiarte a ti mismo, sigue estos consejos y conoce que cambiar tu vida comienza con cambiar tu forma de pensar.

¿Cómo me cambio radicalmente?

Al principio, debes saber que cambiar tu vida comienza con cambiar tu forma de pensar para comenzar una vida nueva y mejor, para esto, sigue los siguientes consejos importantes:

Reduzca los antibióticos:

• En el pasado, tenía sinusitis cada vez que me resfriaba e inmediatamente tomaba antibióticos.
• Yo era adicta a los antibióticos tomando cuatro o cinco pastillas al día.
• Luego, hace ocho años, fui a una conferencia del profesor Martin Blazer y cambió todo para mí.
• Advirtió que tomar antibióticos con regularidad afecta negativamente al sistema inmunitario y puede provocar un aumento de peso debido a su efecto sobre las bacterias intestinales.
• Fue el mejor consejo que he recibido.
• Dejé de tomar antibióticos para las infecciones de los senos nasales y   solo reducen los síntomas durante un día más o menos.
• Ahora me resfrío cada dos años, no tengo sinusitis y he mantenido un peso saludable.
• Me han preocupado los antibióticos en los alimentos, y ahora trato de comer alimentos orgánicos y solo como carne una o dos veces al mes.

Deficiencia de vitamina D:

• Cuando era niña siempre fui una niña con la piel quemada.
• Una vez que me convertí en estudiante de medicina, estaba muy preocupado por mi riesgo de desarrollar cáncer de piel y desde entonces he evitado el sol.
• Sólo en los últimos años se han percibido los riesgos para la salud asociados con la deficiencia de vitamina D.
• Los colegas me advirtieron que la deficiencia de vitamina D causa enfermedades neurodegenerativas (esclerosis múltiple).
• y reumatólogos (osteoporosis).
• Y las enfermedades del corazón conocen la medicina natural para el corazón.

El trabajo duro se enriquece rápidamente:

• Mi mamá siempre me decía que hiciera lo mejor que pudiera. Me preguntaba si todas las cosas que estaba tratando de hacer valían la pena gastar la máxima cantidad de energía y esfuerzo.
• Al principio, quería demostrar que estaba equivocada.
• Yo trabajaba, estudiaba y era mamá sola con cuatro hijos, y estaba convencida de que podía con todo.
• Pero más tarde descubrí que una persona realmente tiene que esforzarse al máximo en cualquier trabajo que haga, o llegará a una etapa en la que todo el trabajo es difícil, así que cambié mi concepto de vida y comencé a trabajar con toda mi energía y ser más activo día a día. por día.

potencia y voltaje:

• Practiqué muchos deportes cuando era más joven, pero a pesar de eso, llevaba un estilo de vida completamente saludable.
•   No fumaba, bebía solo con moderación y comía una dieta saludable.
• Pero debido a las exigencias de mi vida profesional y familiar, dejé de hacer ejercicio.
• Pero cuando mi tía tuvo Alzheimer , la realidad de la demencia y lo que aprendí sobre la reducción del riesgo me asustó.
• La experiencia con mi tía me impulsó a hacer todo lo posible para mantener mi mente lo más saludable posible.
• Esto significa ejercicio regular.
• No nadaba ni corría, pero cuando un colega me sugirió andar en bicicleta, supe que había encontrado el deporte para mí.
• Ahora registro miles de millas en mi bicicleta cada año y solo es cuestión de encontrar la actividad adecuada para ti.

Comodidades:

• A los treinta me di cuenta de lo mal que dormía.
• Siempre estaba cansado, eventualmente llegué a un punto en el que me estrellé.
• Cambió cuando fui a una clase de yoga dirigida por un médico que habló sobre la diferencia entre dormir y descansar.
• Después de eso tomé yoga y meditación. Las cosas han cambiado para mí y lo he estado haciendo todos los días desde entonces.
• Se trata del autocuidado Cuando estableces la conexión entre las cosas que haces todos los días y la forma en que duermes, eso se convierte en algo poderoso.

moderación:

• No es una publicación muy interesante, pero un colega dietista me dio este consejo desde el principio y siempre lo sigo.
• Comer no se trata solo de nutrición, también se trata de felicidad, por lo que si logra el equilibrio correcto el 80 % del tiempo, puede permitirse procesar el 20 % restante.
• Y conseguir el equilibrio adecuado significa cocinar desde cero con los ingredientes más frescos.
• También siempre he seguido el mantra de mi mamá: llenar la mitad del plato con vegetales y el resto con proteínas y carbohidratos.
• Siga estas reglas y obtendrá sus nutrientes y mantendrá un peso saludable.

No sobrecargue las cosas:

• Yo solía ser un verdadero perfeccionista. Si no iba bien, me sentiría como si fuera un desastre.
• Pero luego compartí una oficina con una dama maravillosa, la Dra. Jean Long, que había estado investigando sobre el agotamiento.
• Me enseñó una forma diferente de pensar sobre las cosas que siempre me han acompañado.
• Cuando eres más joven, crees que tienes el control de todo, pero eso no es cierto.
• He aprendido a concentrarme en las cosas sobre las que puedo hacer algo y dejar de lado las cosas que no podía.
• Y dejé de preocuparme por cosas que aún no habían pasado.

carbohidratos:

• Cuando compré un automóvil después de años de ir en bicicleta al hospital como estudiante, gané peso y me puse muy fuera de forma.
• Traté de hacer dieta comiendo muchas ensaladas, pero tenía hambre todo el tiempo.
• Luego, un médico de cabecera me pasó algunos consejos nutricionales que me ayudaron a mantener mi pérdida de peso.
• Si reduce los carbohidratos procesados ​​y el azúcar y se enfoca en las grasas saludables y las verduras ricas en almidón.
• Puedes comer lo que quieras hasta saciarte, porque las grasas y las proteínas te hacen sentir lleno.

No comer entre comidas:

• Eso es lo que mi abuela me dijo que siempre he tratado de seguir.
• En aquellos tiempos la gente no picaba, solo hacía tres comidas al día.
• Recuerdo que mi abuela se enfadaba cuando veía a la gente deambulando por las calles comiendo.
• Desafortunadamente, su mensaje fue superado por el consejo de comer menos y evitar tener hambre con más frecuencia.
• Lo que significa que las personas pueden buscar refrigerios poco saludables y terminar comiendo más sin darse cuenta.
• Pero estudios recientes, que compararon comer la misma cantidad de calorías repartidas en las comidas y los refrigerios con comer esas mismas calorías en menos comidas, encontraron que el método sin refrigerios es mejor para controlar el azúcar en la sangre y posiblemente también para controlar el peso.
• El nivel de azúcar en la sangre controlado significa que los niveles de insulina están controlados.
• Y dado que la insulina es la hormona que promueve el almacenamiento de grasa, es lógico pensar que comer menos comidas ayudaría a aumentar de peso.
• Evite los bocadillos y disfrutará aún más de su próxima comida.

No creas todas las noticias y rumores:

• Siempre verifique la evidencia científica detrás de cualquier declaración de propiedades saludables.
• Esto es clave en mi campo de la medicina, que es la menopausia y la TRH.
• Las «noticias falsas» publicadas durante la última década han sido asombrosas.
• Siempre aconsejo a las personas que asuman sus propios riesgos personales.
• Los datos científicos han demostrado consistentemente que los beneficios de la TRH superan con creces los riesgos para la mayoría de las mujeres.

Cambia tus hábitos (quiero cambiar mi vida radicalmente):

• no use zapatos planos todo el tiempo; Cámbiala por botas de caña media y alta e igualmente no lleves siempre tacones.
• Tu cuerpo es adaptable y responderá en consecuencia si solo usas zapatos de una altura.
• Por lo tanto, si usa tacones todo el tiempo, los músculos de la pantorrilla se acortarán y se tensarán, mientras que si siempre usa zapatos planos, se alargarán.
• Es un mensaje que puede aplicar en todos los ámbitos, especialmente en el ejercicio.
• Simplemente mantén tus entrenamientos variados y dale a tu cuerpo nuevos desafíos y responderá.

Beber abundante agua:

• Fue el mejor consejo que he recibido de mi suegra.
• Lo que me dijo que necesitaba beber más agua para mi piel.
• Tenía una piel preciosa, así que seguí su consejo.
• Una vez que comienza, la deshidratación también puede hacer que te hinches, ya que tu cuerpo retendrá agua y serás más propenso al estreñimiento.
• Puede hacer que se sienta cansado. Las personas a menudo piensan que tienen un nivel bajo de azúcar en la sangre cuando están deshidratadas.
• Me aseguro de tomar unas ocho tazas al día.
• Pero lleve un registro de cómo se siente y del color de su orina.
• ¡Después de 20 años, mi piel también está genial!

Temas relacionados:

• Consejos médicos breves y útiles Los 10 mejores consejos para 2022 .

Al final del artículo (quiero cambiar mi vida radicalmente):

---

Estos consejos fueron algunos de los consejos más útiles para hoy. Comparta con nosotros en los comentarios sobre las cosas que cambiaron su vida para bien o para mal en los comentarios. Gracias.