питание на 4000 калорий в день
питание на 4000 калорий в день
питание на 4000 калорий в день | Многие люди ищут здоровую диету , чтобы увеличить свой вес для многих целей, в том числе те, кто ищет красоту и привлекательное полное тело, а некоторые из них ищут ее для увеличения мышц и построения спортивного тела.Сегодня у нас есть программа под названием диета 4000 калорий, давайте посмотрим на детали этой системы.
Что такое диета на 4000 калорий?
Это интегрированная система, основанная на питании организма и получении калорий в размере 4000 калорий в день, которая регулярно и сбалансированно достигает цели этой системы, чтобы организм адаптировался к ней Давайте посмотрим, как это делается.
завтрак:
- Буханка белого хлеба.
- Протухшее блюдо с двумя столовыми ложками оливкового масла.
- 4 яйца можно варить или жарить.
- Ассорти овощной салатник.
Этот прием пищи содержит 800 калорий.
После завтрака:
- Стакан йогурта или цельного молока.
- Чашка изюма или кураги.
- Две столовые ложки овса.
- Две вареные картошки.
Этот прием пищи содержит 750 калорий.
обед:
-
- Чаша отварного белого риса.
- Тарелка отварных овощей (горох — кабачки — помидоры — лук).
- 2 отварных куриных бедра.
- Ассорти овощной салатник.
Этот прием пищи содержит 575 калорий.
После ланча:
-
- Чаша отварного белого риса.
- Две вареные картошки.
- Две столовые ложки арахисового масла.
- Ассорти овощной салатник.
Этот прием пищи содержит 705 калорий.
Обед:
-
- банка тунца
- кусок сыра
- Белый хлеб.
- Ассорти овощной салатник.
Этот прием пищи содержит 675 калорий.
Послеобеденный прием пищи:
-
- Стакан йогурта.
- Банановый или апельсиновый сок.
- Ассорти овощной салатник.
Этот прием пищи содержит 495 калорий.
Статьи по Теме:
В конце статьи о диете на 4000 калорий:
Соблюдая диету для похудения, вы не должны останавливаться, потому что организму требуется период не менее недели, чтобы начать привыкать к новой диете, поэтому мы должны следовать советам и программам здоровья, пока не получим наилучшие результаты и не достигнем веса . мы желаем.Это одна из наиболее часто используемых систем.Во Франции и многих европейских странах.
