استخدامات فول الصويا

استخدامات فول الصويا:

---

استخدامات فول الصويا | تحتوي فول الصويا على العديد من العناصر الغذائية الهامة و تستخدم في الوقاية من العديد من الأمراض و في تعزيز صحة الجسم العامة.

تعرف معنا الى الفائدة الصحية من تناول فول الصويا و كيف يمكنك الاستفادة منها في الوقاية من العدد من الامراض الخطيرة و الحفاظ على صحة جيدة و سليمة, ربما يتسائل الكثير من الناس ماهي فوائد الصويا لذلك تابعونا الى النهاية حتى تتعرفوا الى فوائدها.

 

العناصر الغذائية الموجودة في فول الصويا:

إن 100 جرام من فول الصويا الكامل تحتوي على كمية عالية من:

• النحاس.
• البوتاسيوم.
• المنغنيز.
• الحديد.
• الكالسيوم.
• فيتامين ك.
• أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.

 

استخدامات فول الصويا:

---

يمنع السرطان:

• يمنع السرطان حيث تحتوي الصويا على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان.
•  يحيد الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الخلايا السرطانية.

الهضم:

• تناول الصويا مفيد لصحتك لأنه يساعد في تعزيز الهضم تناول الصويا لكونها غنية بالألياف تساعد في الحفاظ على الهضم المناسب.
• يحفز تقلص العضلات الملساء التي تدفع الطعام في الجهاز الهضمي بسهولة.

الوزن:

• يعتبر فول الصويا جيدًا لفقدان الوزن لأنه يمنع الرغبة في الإفراط في تناول الطعام.
• المحتوى العالي من الألياف و كمية كافية من البروتين الموجود فيه يساعد في زيادة الوزن.
• في كلتا الحالتين فإن فول الصويا مفيد لك.

العظام:

• تساعد الفيتامينات و المعادن الحيوية الموجودة في فول الصويا في تحسين صحة العظام و في تعزيز عملية شفاء عظامك.
•  يساعد الاستهلاك المنتظم لفول الصويا في منع هشاشة العظام.

القلب:

• الصويا مليئة بالدهون غير المشبعة و تحتوي على كمية أقل من الكوليسترول ، فهي تساعد في منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
• تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في فول الصويا في تنظيم مستويات ضغط الدم مما يساعد في تسهيل أداء العضلات الملساء.

 

فول الصويا للحامل:

فول الصويا للحامل يمكن أن تكون مضرةفي بعض الأحيان:

• ينصح العديد من الأطباء الحوامل بتجنب الإكثار من فول الصويا أثناء أسابيع الحمل و أثناء الرضاعة و ذلك لأنه ربما يؤثر سلبا على صحة الجنين.
• يمكن أن تتناول الحامل و المرضع الصويا يإعتدال.
• كما يمكن تسبب الصويا مشاكل المعدة والإنتفاخات و الغازات.
• لا توجد أي دراسات علمية تثبت أن الصويا تؤثر على الجنين أو الرضيع.

 

في نهاية مقال استخدامات فول الصويا:

هل جربت استهلاك فول الصويا من قبل لماذا نصحك الطبيب باستخدامها شارك تجربتك معنا في التعليقات.