هرمون الكورتيزول وعلاجه
هرمون الكورتيزول وعلاجه
هرمون الكورتيزول وعلاجه | الكورتيزول موضوع من المواضيع الهامة نظرا لدور هذا الهرمون الفعال في الجسم, فما هي طرق تقليل الكورتيزول و كيف اتحكم في هرمون الكورتيزول
هرمون الكورتيزول وعلاجه:
هرمون الكورتيزول وعلاجه | الكورتيزول موضوع من المواضيع الهامة نظرا لدور هذا الهرمون الفعال في الجسم, فما هي طرق تقليل الكورتيزول و كيف اتحكم في هرمون الكورتيزول و أي أطعمة تزيد هرمون الكورتيزول ؟ وماهو دواء الكورتيزول؟
هل تعلم ما هي الهرمونات وما هي انواع الهرمونات ؟ سوف نتعرف في هذه المقالة على الهرمونات في جسم الانسان وما هي وظائفها الهامة وكيف تعمل على ضبط جميع وظائف الجسم الحساسة.اذا لابد ان نعلم ان هرمونات الجسم لها دور أساسي في ضبط وظائف الجسم الحساسة كافة.
يمتلك هرمون الكورتيزول تعريف علمي حيث يعتبر هرمون ستيرويدي يفرز عن طريق قشرة الغدة الكظرية في جسم الإنسان و يكون كرد فعل على التعب والإجهاد و بسبب انخفاض السكريات في الدم. يدخل في تركيب العديد من الادوية كما يعرف أته هرمون التوتر في الجسم.
طرق تقليل الكورتيزول:
عن طريق بعض الممارسات يمكن ضبط هرمون الكورتيزول وعلاجه و لنتعرف إلى طرق تقليل الكورتيزول:
- الرياضة و بعض تمارين اليوغا والإسترخاء اليومية.
- تجنب الضغوط النفسية و محاولة البقاء في حالة نفسية إيجابية دائما.
- التواصل مع الآخرين و الإستمتاع بالوقت والإبتعاد عن الإكتئاب.
- الضحك من الامور المفيدة جدا من أجل هرمون الكورتيزول.
- النوم وقت كافي يوميا حيث أن الإنسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم يوميا.
- الإستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- الإهتمام بالتغذية و تناول الطعام الصحي.
كيف اتحكم في هرمون الكورتيزول؟
التحكم في هرمون الكورتيزول وعلاجه من الأمور الهامة في حياة الإنسان الصحية لهذا دعونا نتعرف لإجابة كيف اتحكم في هرمون الكورتيزول؟ من خلال عدة طرق:
- النوم بشكل جيد لأنه ضروري جدا للجسم و لخفض نسبة الكورتيزول.
- الرياضة تساعد في تنشيط الجسم و خفض الكورتيزول في الجسم.
- الإهتمام بنوعية الاطعمة التي تساعد في خفض الكورتيزول.
- علاج الامراض المزمنة مثل مرض السكري و ارتفاع الضغط و أمراض القلب و السرطان.
- التخلص من الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي للتخسيس.
- تجنب العمل المجهد والإرهاق الشديد.
- علاج المشاكل النفسية و أمراض الدماغ.
أطعمة تزيد هرمون الكورتيزول:
من الأمور الهامة في التحكم في هرمون الكورتيزول وعلاجه الأطعمة التي تتناولها حيث أن هناك أطعمة تزيد هرمون الكورتيزول وهي:
- الدهون غير المشبعة تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول بشكل كبير وهي ضارة للجسم.
- كما لابد لك أن تعلم أن التقليل من السكر من الامور الهامة للجسم حيث يعتبر السكر من الاطعمة التي ترفع هرمون الكورتيزول في الجسم.
- مشروبات الكافيين مثل القهوة و الشاي تعمل على رفع الكورتيزول في الجسم أيضا.
- الكحول تعمل على رفع مستويات هرمون الكورتيزول بشكل كبير.
- الدهون الحيوانية المشبعة الدسمة (الفشطة , السمن , الزبادي , البيض و غيرها من المشتقات الحيوانية الدسمة).
ما هي الهرمونات ؟
الهرمونات تفرز طبيعيا” في جسم الانسان بكميات معينة يحتاجها الجسم وأي اختلال في هذه الكمية سواء بالنقص او الزيادة له اضراره فمثلا “:
- هرمون الانسولين مسئول عن ضبط نسبة الجلوكوزفي دم الانسان وتحويله في خلايا الجسم الى الطاقة اللازمة لحركة الانسان ونشاطه.
- وزيادة هرمون الانسولين عن المعدل الطبيعي يؤدي الى نقص في جلوكوز الدم الذي يؤدي في النهاية الى غيبوبة والوفاة.
- اما العكس نقص الانسولين فيؤدي الى زيادة نسبة الجلوكوز في الدم وهو ما يعرف بمرض السكري.
- وكذلك هرمون التيستوستيرون مسئول عن صفات الذكورة في الرجل.
- عكس هرمون البروجيستيرون المسئول عن صفات الانوثة في النساء.
- واي زيادة اونقص في هذين الهرمونين يؤدي الى اعراض او امراض كثيرة.
من مميزات هرمون الهيدروكورتيزون ومشتقاته:
- انه اذا اعطى في الوريد او العضل في حالة الحساسية الجلدية الشديدة فانها تتوقف تماما”مهما كان نوع الحساسية .
- يعطى بالوريد او العضل في بعض حالات الازمة الصدرية حقنة كالسيوم ببطء في الوريد وحقنة مضاد للهيستامين فتزول الازمة فورا” وهذان من اشهر الاستخدامات للهيدروكورتيزون ومشتقاته.
من عيوب هرمون الهيدرو كورتيزون ومشتقاته:
- الهيدرو كورتيزون مضاد لهرمون الانسولين لذلك يؤدي الى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
- وبالتالي يسبب مرض السكري ,ولذلك يجب عدم اعطاء اي مشتقات هرمون الكورتيزون لمريض السكري سواء بالحقن او عن طريق الفم واذاكان الامر ملحا”في اعطاء الكورتيزون لمريض السكري ، سيكون ذلك تحت رقابة طبية لضبط الزيادة في سكر الدم التي يسببها الكورتيزون.
- يؤدي الى ارتفاع ضغط العين لذلك يحذر استخدامه لمرضى الجلوكوما ولو بكميات قليلة.
- يؤثر على تركيبة الدم كما انه يضعف المناعة الطبيعة للجسم لذلك يحذر استخدامه في حالة وجود عدوى مكروبية.
- يؤثر على نمو العظام ونخاع العظام كما يحذر استخدامه ايضا” اثناء الحمل لتاثيراته الضارة ويسبب الجهاض.
- يؤدي الى احتباس الصوديوم في الجسم وبالتالي تكون مياه تحت الجلد (سمنة كاذبة)وارتفاع ضغط الدم ( لذلك ينتفخ وجه المريض الذي يتناول الكورتيزون وياخذ شكلا”ذو جمال كاذب لذلك يسمى طبيا” وجه القمر.
- للهيدروكورتيزون ايضا” اضرارا” سلبية على الجلد.
- اذا استخدم لفترات طويلة في صورة مستحضر جلدي فقد يحدث تغير في تركيبة الجلد والشعر.
- ايضا” الاستعمال الطويل المدى لمشتقات الكورتيزون قد تؤدى الى قرحة معدة خاصة اذا استخدمت عن طريق الفم.
- لذلك يحدث فهاق كثيرا” عند اعطاء حقن كورتيكوسترويد طويلة المفعول مثل (ديبروفوس-وكيناكورت)نتيجة حدوث التهاب شديد بالمعدة
- – لايخف الا اذا تم اعطاء مضادات قرحة المعدة.
- ومماسبق شرحه فانه يجب استعمال جميع الأدوية المحتوية على الهيدروكورتيزون ومشتقاته بحذر ولفترات قصيرة وتحت اشراف الطبيب.
