كم لتر من الماء تحتاج الحامل

كم لتر من الماء تحتاج الحامل

كم لتر من الماء تحتاج الحامل:


كم لتر من الماء تحتاج الحامل | الحمل من المراحل الهامة في حياة كل أمراة حيث ستنتقل إلى مرحلة الامومة و في هذه المرحلة تنتظر النساء حدوث الحمل و ظهور اعراض الحمل المبكر حتى يبدأ بعملية حساب الحمل و أسابيع الحمل وفي هذه المرحلة تحتاج المرأة إلى العناية بصحتها لأن صحة جنينها متعلقة بصحتها بشكل مباشر, ومن اهم الامور التي تغفل عنها الكثير من الحومل شرب الماء.

كما أوضحنا لكم في مقالات سابقة حول بعض الاطعمة والحمل مثل (كمية الشاي المسموح بها للحامل ) سنتعرف غلى اليوم إلى اهمية الماء بالنسبة للحامل و كم لتر من الماء تحتاج الحامل خلال فترة الحمل.

كم لتر من الماء تحتاج الحامل خلال الحمل:

أثناء فترة الحمل تتسائل الكثير من الحوامل كم لتر من الماء تحتاج الحامل لتحافظ على صحتها وصحة جنينها لهذا في البداية سنوضح لكم أهمية شرب الماء بالنسبة للحامل كما يمكنكم الإطلاع غلأى مقالنا حول فوائد شرب الماء على الريق للحامل:

  • يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم للحامل.
  • كما يسهل من عملية الهضم ويساعد المعدة في القيام بدورها الهضمي.
  • كذلك يساهم شرب الماء في مساعدة الجسم على امتصاص المعادن و المواد الغذائية الضرورية.
  • لشرب الماء دور كبير في تنشيط الجسم وإكسابه الحيوية والإشراق.

 

كمية الماء الضرورية للحامل:

في الحمل هناك روحان في جسد واحد الام وجنينها و لهذا تتضاعف حاجة الجسم لكمية الماء التي يحتاجها ووفقا للعديد من الدراسات و البحوث العلمية فقد تبين أنه:

  • تحتاج الحامل أثناء فترة الحمل مابين 2.5 إلى 3 لتر من الماء أي مايعادل 12 كوب من الماء على الاقل.
  • يجب ان تحافظ الأم الحامل على رطوبة جسمها للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.
  • يجب تناول كوب من الماء عند الإستيقاظ من النوم مباشرة.
  • لايجب أن تنتظر الحامل أن تشعر بالعطش حتى تشرب لأن هذا سيؤثر سلبا على جنينها.
  • كما يجب على الحامل تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة و الشاي التي تسبب إدرار البول ومخاطر الإصابة بالجفاف.
  • كما يمكنك الإطلاع إلى مشروبات غنية بالحديد و  مشروبات غنية بالكالسيوم الهامة جدا للحامل.

 

 

 

Similar Posts