فوائد اوراق المورينجا

فوائد اوراق المورينجا

---

فوائد اوراق المورينجا ماهي العناصر التي تحتويها اوراق المورينجا ؟وماهي فوائد اوراق المورينجا ؟ كيف يتم استخدام اوراق المورينجا ؟ ماهي اضرار استخدام اوراق المورينجا ؟وماهي فوائد حبوب أو بذور المورينجا ؟

ماهي شجرة المورينجا؟

• المورينجا ( moringa oleifera )هي شجرة هندية تستخدم في الطب الشعبي منذ آلاف السنين.
• كما ان اوراق شجرة المورينجا وقرونها وبذورها غنية بمضادات الاكسدة والاحماض الامينية والفيتامينات والمعادن .
• مسحوق اوراق المورينجا بروتين كامل  يحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية التسعة التي يحتاجها الجسم .

ماهي العناصر التي تحتويها اوراق المورينجا ؟

تحتوي  المورينجا على العديد من العناصر ذات الفوائد العالية والعديد من المركبات الصحية ،مثل:

• فيتامين أ، والثيامين او فيتامين ب1،وريبوفلافين او فيتامين ب2،وفيتامين ب6 ،والنياسين او فيتامين ب3 ، وحمض الفوليك .
• كما تحتوي ايضا” على فيتامين سي او حمض الاسكوربيك ،والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والماغنيسيوم ،والفسوفور ،والزنك ، والكربوهيدرات .
• كذلك تحتوي ايضا” على نسبة منخفضة جدا” من الدهون ،ولا تحتوي على الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة .

ماهي فوائد اوراق المورينجا ؟

تشمل فوائد المورينجا للجسم  مايلي :

المساعدة في علاج اضطرابات المعدة:

فوائد اوراق المورينجا أنها تساعد في علاج مشاكل واضطرابات المعدة:

• حيث يساعد تناول خلاصة المورينجا على علاج بعض الاضطرابات التي تصيب المعدة كالامساك، والتهاب المعدة ، والتهاب القولون التقرحي .
• نتيجة احتوائها على كمية عالية من فيتامينات ب التي تساعد الهضم .
• بالاضافة الى خصائصها المضدة للبكتيريا والفطريات التي تساعد على المحافظة على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي .

 

الحفاظ على صحة الاعصاب :

من فوائد اوراق المورينجا الحفاظ على صحة الأعصاب:

• تساهم شجرة المورينجا في الحفاظ على صحة الاعصاب والقدرات المعرفية نتيجة خصائصها المضادة للاكسدة .
• كما ان احتوائها على فيتامين سي وفيتامين هـ يقلل من تلف الاعصاب الناتج عن الاكسدة .
• كما يمكن لمستخلص النبتة ان ينظم مستويات النواقل العصبية المسؤولة عن المزاج والذاكرة ،والصحة العقلية .

 

تقوي العظام وتحافظ على صحتها :

فوائد اوراق المورينجا متعددة ومنها تقوية الجسم:

• تعد المورينجا مصدرا” جيدا” لكل من الكالسيوم ،والفسفور ، والمغنيسيوم ، الذي يحتاجهم الجسم من اجل الحفاظ على صحة العظام .
• كما تحتوي المورينجا على الحمض الأميني الليسين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم .
• تساهم الفلافونويدات الموجودة ايضا” في المورينجا في الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام لانها تحفز الخلايا التي تبني العظام .
• كما تساعد المورينجا المفاصل في التخلص من الالم المصاحب لالتهاب المفاصل نتيجة لخصائصها المضادة للالتهابات .

 

الحفاظ على صحة البشرة :

• تحتوي الموريجنا على نسبة عالية من مضادات الاكسدة بالضافة الى احتوائها على فيتامينات متنوعة .
• حيث يساهم ذلك في تعزيزليونة الجلد ، ورطوبته ، وملمسه ،كما قد تحمي البشرة من الاضرار البيئية ،وأشعة الشمس .
• يساعد وضع زيت المورينجا على البشرة على شدها ، وعلى امتصاص الزيوت والأوساخ ، وقتل البكتيريا او الفيروسات في الجلد .
• كما يساهم في علاج حب الشباب ،والثاليل ، وان الاستخدام المستمر لزيت المورينجا يساعد على استعادة التوازن الطبيعي لرطوبة البشرة.
• كما تسرع المورينجا من علاج الجروح وشفاؤها والتقليل من اصابتها بالالتهاب والعدوى .

كيف يتم استخدام اوراق المورينجا ؟

• يمكن تناول جميع اجزاء شجرة المورينجا ،ولكن تعد البذور وزيوتها واوراقها وبودرة المورينجا اكثر الاجزاء استخداما”.
• كما يلجأ البعض الى طبخ المورينجا لان طبخها يقلل من محتوى مركبات الفايتات .
• حيث تعمل مركبات الفايتات على اعاقة الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية الاخري .

أشكال المورينجا في السوق:

كما تتوافر المورينجا في الاسواق باحد الاشكال التالية :

مسحوق المورينجا :

• يتكون من الاوراق المطحونة ناعما”، ولها طعم مر قد يميل الى الحلاوة قليلا” .
• كما تحتوي على نسبة عالية من المركبات النباتية ، والبروتينات ، والكالسيوم ، والبيتا كروتين ، وفيتامين سي .
• يتم اضافة المسحوق الى العصائراو اللبن بمقدار 2-6 غرام .
• حيث تساعد على زيادة امتصاص بعض المعادن ،والاحماض الامينية .

كبسولات المورينجا :

• تحتوي الكبسولات على بودرة الاوراق او مستخلصها

شاي المورينجا :

• يتكون من اوراق المورينجا ، وقد يشبه طعم التراب ، لذا يلجأ البعض الى اضافة القرفة او الريحان العطري له .

ماهي اضرار استخدام اوراق المورينجا ؟

يوجد بعض العراض الجانبية التي ترتبط بتناول المورينجا .حيث قد تسبب مركبات الفايتات والحديد الموجودة فيه بعض المشاكل وخاصة في حال تجاوز الجرعة المسموحةاو في حال اخذها دون استشارة الطبيب ،حبث تشمل اضرار المورينجا مايلي :

• انخفاض ضغط الدم .
• بطء نبض القلب .
• تقلصات الرحم ومنع الحمل .
• اضطرابات المعدة ، والغثيان ،والتقيؤ ، والامساك .

كما يمكن ان يسبب تناول المورينجا بعض التداخلات التي تشمل مايلي :

• تأثرسلبا” على امتصاص بعض المواد الغذائية كالبروتينات نتيجة احتوائها على النيترات ، وحمض الاكساليك .

 

ماهي الادوية التي يتعارض استخدام المورينجا معها؟

يتعارض استخدام المورينجا مع بعض انواع الادوية  وفيما يأتي ذكر لبعضها:

الليفوثيروكسين :

• قد تؤثر المورينجا على امتصاص الجسم لدواء الليفوثيروكسن .
• قد يؤدي ذلك الى تقليل تركيزه وفعاليته في علاج قصور الغدة الدرقية .

ادوية مرض السكري :

• يحتوي المورينجا على خصائص تساعد في خفض مستويات السكر في الدم .
• لذا فان استخدامه مع ادوية مرض السكري قد يسبب انخفاضا” في مستويات السكر في الدم .

ادوية خفض ضفط الدم :

• ان استخدام المورينجا مع ادوية خفض ضغط الدم قد يؤدي الى انخفاض اكبر في ضغط الدم ، الامرالذي يزيد من خطر الاغماء .