فحص مقاومة الانسولين

فحص مقاومة الانسولين | ما هو الأنسولين و ما المعدل الطبيعي للانسولين في الدم و ما أفضل رجيم مقاومة الأنسولين و ماهي الأطعمة التي تسبب ارتفاع الأنسولين و كيف يمكن فحص مقاومة الأنسولين في الدم.

بواسطة sehajmal

فحص مقاومة الانسولين

يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم، حيث يتسبب في وفاة الآلاف من البشر سنويًا، وهو ما يُسَمّى بالمرض الصامت أو القاتل الصامت، لأنه مرض ليس له أعراضٌ ثابتة أو مقدّمات معروفة، ولذلك سنقوم في هذا المقال بتسليط الضوء على فحص مقاومة الانسولين وكيفية إجراءه.

هرمون الأنسولين:

قبل التحدث عن فحص مقاومة الانسولين لنتعرف إلى هرمون الأنسولين حيث اكتشف الطبيب الكندي فريدريك بانتنج عام 1920 م هرمون الأنسولين ودوره في علاج مرض السكري، حيث قام بتحديد مواصفات الأنسولين وهي:

الأنسولين هو عبارة هرمون يتكوّن من سلسلتين :B , A من الحموض الأمينية وعددها 51 حمض.
ذو طبيعة بروتينية
تقوم بإفرازه غدّة البانكرياس ومكانها بين المَعِدة والعمود الفقري.

أسباب مقاومة الإنسولين:

في موضوع اليوم حول فحص مقاومة الانسولين لابد لنا أن نعلم أن السبب الدقيق لمقاومة الأنسولين لا زال غير محصور تمامًا، لكن هناك مجموعة من العوامل التي قد تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين وهي:

اتباع نظام غذائي سعراته الحرارية عالية.
إتباع نمط غذائي ذو كربوهيدرات عالية أو ذو سكر مرتفع المعيار.
تعاطي المنشطات بشكل كبير وعلى فترات زمنية طويلة.
الإصابة بمرض تكيس المبايض عند الإناث.
ارتفاع معدّل الأنسولين في الدم.
تراكم الدهون الضارّة ضمن الكبد والبنكرياس.
وجود آفات التهابية شديدة.

تجهيزات فحص مقاومة الأنسولين:

فحص مقاومة الانسولين لا يحتاج تجهيزات خاصة قبل أو خلال إجراء فحص الإصابة بمقاومة الأنسولين.

إلا أنّ بعض الأطبّاء يطلبون من المرضى الذين يرغبون بهذا النوع من الفحوصات الصّيام قبل إجرائها.
لذلك فمن الضروري دائمًا التزام المرضى بتعليمات أطبّائهم.

كيفية فحص مقاومة الأنسولين:

إنَّ مقاومة الأنسولين ليس لها أيّ أعراض في الكثير من الحالات، إذ أنه يجب إجراء العديد من الفحوصات من أجل الكشف عن هذه الحالة المرَضية، ويكون فحص مقاومة الانسولين عبر الخطوات الآتية:

اختبار السّكر التّراكمي من أجل فحص مقاومة الانسولين :

(HbA1C test) ومن خلاله نستدل على مستوى السّكر في الدم خلال فترة شّهرين أو ثلاثة أشهر سابقة.
وذلك بعد قطف عيّنة دموية وتحليلها مخبريًا من أجل الكشف عن مستوى السّكر في الدّم.

اختبار الغلوكوز من أجل فحص مقاومة الانسولين:

يجرى اختبار الجلوكوز في الدّم بعد الصيام الذي أوصى به الطبيب بوقف تناول الأطعمة والأشربة لمدة يجب أن لا تقل عن ثماني ساعات يسبق إجراء هذا النوع من الاختبار.
وقد يُكرر الطبيب الاختبارات لمرة ثانية وذلك للتأكد من النتائج.

اختبار ما يسمّى بالسكر العشوائي:

وفي هذا النوع من الاختبار يُقاس مستوى الغلوكوز في الدّم في أي ساعة من اليوم من دون صيام أو امتناع عن تناول الأطعمة.

اختبار تحمّل الغلوكوز:

يستمر اختبار فحص مقاومة الانسولين مدّة ساعتين، ومن خلاله يقوم الطبيب بتحديد مستوى سكر الغلوكوز قبل أن يبدأ بالفحص.
ثمّ يقوم الشخص بأخذ مشروبٍ سكّريٍ يحتوي على كمية محددة من سكر الغلوكوز.
وبعدها يقوم الطبيب بفحص مستوى الغلوكوز مرة ثانية خلال ساعتين.

نتائج فحص مقاومة الأنسولين:

تتضمن نتائج فحص مقاومة الأنسولين ما يلي:

يكون محيط خصر الرجل أكثر من 40 إنش، وعند النّساء أكثر من 35 إنش.
تكون قراءات ضغط الدم قريبة من 130/80 أو أعلى.
مستوى الغلوكوز بعد الصيام يزيد عن 100 مجم / ديسيلتر.
مستوى الشحوم الثلاثية خلال الصيام أعلى من 150 مجم / ديسيلتر.
معدلات الكولسترول HDLدون الـ 40 مجم / ديسيلتر لدى الرجال ودون 50 مجم / ديسيلتر لدى النساء.
العلامات الجلدية: ظهور بعض البقع على الجلد وتكون داكنة مخملية وتسمى بالشّواك السوداء.

رجيم مقاومة الأنسولين:

هناك نظام غذائي صحي لعلاج مرض مقاومة الأنسولين حيث تفتقر بعض المواد الغذائية للعناصر المهمة، مثل الكالسيوم وكذلك الألياف الغذائية، وتبعا لتوصيات جمعية مرضى الداء السكري في أمريكيا، فمن المهم لمرضى الداء السكري:

تناول أطعمةً ترفع من نسبة حساسية الأنسولين وبذلك تنخفض نسبة مقاومة الأنسولين، وبشكلٍ عام فمن الافضل الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة.
اختيار الأطعمة الكاملة وغير المصنعة حتى لا يقوم الجسم بإيقاف الأنسولين عن العمل بشكل صحيح.
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي حيث يعتبر من العوامل المهمة، فأثناء النشاط الرياضي تمتص العضلات الغلوكوز من الدم، ولا تحتاج إلى الأنسولين.
المشي بعد تناول الوجبة الغذائية وممارسة النشاط المعتدل طوال اليوم، مما يساعد على تحسين إدارة نسبة السكر في الدم بشكل جيّد.
إجراء تغييرات في نمط الحياة مما يساعد على الحد من خطر الاصابة بداء السكري من النوع الثاني، وكذلك امراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي الأطعمة التي ترفع الأنسولين:

وفيما يلي نقدّم بعضًا من الأطعمة المناسبة لتثبيت معدلات هرمون الأنسولين، والعمل على تخفيض السكر في الدم:

الخضروات غير النشوية:

فالخضروات غذاء ممتاز لأي نظام غذائي تقريبًا، بما في ذلك المناسبة لمرضى السكري.

أطعمة الحبوب الكاملة:

لأنّ الحبوب الكاملة تشكّل بديلاً أكثر صحة من الحبوب المعالجة أو المكررة.

الدهون الصحية:

كونها جزءٌ أساسيٌ من النظام الغذائي المتوازن.
فبعض الناس يربطون بين كل محتوى الدهون وسوء الصحة وهذا من الاخطاء الشائعة.
ومع ذلك، فإن بعض منها تساعد في الحفاظ على الصحة فليست جميعها ضارّة.
فقد تكون دهوناً أحادية غير مشبعةٍ أو المتعددة منها والغير مشبعة، مثل أوميجا 3، وهو حمض دهني يتوفّر في الأسماك الزيتية.

الأسماك الدهنية:

مثل السلمون، والذي يحتوي على كميات عالية من البروتين وأحماض الأوميجا 3 الدهنية.
يعتبر البروتين صحيًا على الأخص لمرضى السكري، كونه لا يؤثر على نسبة السكر في الدم.
لأنه يشعر المريض بالشبع ويوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد الجسم في النمو.
وعلى الأشخاص المصابون بداء السكري أن يحاولوا إضافة الأسماك الدهنية إلى النظام الغذائي على الأقل في يوم واحد من الأسبوع.

الكاكاو:

مادة الكاكاو مليئة بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على مادة الفلافونويد إيبيكاتشين.
التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
وأشارت دراسة عام 2017 إلى نتائج العديد من الدراسات الصغيرة، والتي تشير إلى أنه قد يساعد في إبطاء تقدم مرض السكري الى داء السكري2.

الأطعمة الغنية بالبروتين:

مثل الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين، لأنّ البروتين يعَدّ عنصرًا غذائيًا أساسيًا متوفراً في اللحوم والأسماك وبعض الخضروات.
وكذلك المكسرات والبقوليات فالكثير من الأبحاث أكّدت أن البروتين لا يزيد من مستويات السكر في الدم.
ويساعد المصاب بالسكري على الشعور بالشبع لفترة أطول.

المعدل الطبيعي للانسولين في الدم:

أما بالنّسبة للمعدل الطبيعي للأنسولين في الدم، فليس هناك اتفاق على ذلك، إذ تتفاوت القيمة الطبيعية له ما بين 0.2 و 0.25 ml/IU.
مع العلم انه قد يكون مستوى الأنسولين منخفضاً بعد إجراء التحليل.
أي يكون دون 0.2 ml/IU/ وذلك لوجود مشاكل صحية فيما يتعلق بالكريات الحمراء، أو إشكالات تتعلّق البنكرياس.

في نهاية مقال فحص مقاومة الانسولين:

وبالتالي نكون قد تحدثنا في هذا المقال عن فحص مقاومة الانسولين كما تطرقنا إلى طريقة إجراء هذا الفحص والتجهيزات اللازمة لذلك، بالإضافة إلى الأطعمة المناسبة لمرضى مقاومة الأنسولين كما يمكنكم التعرف على تجربتي مع مقاومة الأنسولين.