علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم:

---

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم | الإرهاق والتعب هي مشاكل يعاني منها بعض الناس دون معرفة سبب واضح وتؤثر هذه المشاكل على حياتهم بشكل سلبي و على عملهم وعلاقاتهم الإجتماعية.

لذا دعونا نتعرف في هذه المقالة من موقع صحة جمال إلى أسباب الخمول و التعب و كيف يمكن علاج هذه المشكلة المرضية بأفضل الطرق الممكنة؟

 

الخمول والتعب:

هي حالة مرضية يعاني منها بعض الأشخاص و تولد لديهم شعور بالكسل الشديد و الرغبة في النوم مع عدم عمل أو ممارسة أي نشاط و من أهم أسباب الخمول:

مشاكل القلب و التنفس:

بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي وبعض مشاكل القلب تؤدي إلى الشعور بالخمول و منها:

• الضعف في عضلة القلب.
• الضيق في الصمامات في القلب.
• كذلك يؤدي الارتفاع في الضغط الرئوي وتلف الرئة إلى الخمول.

الإلتهابات:

تؤدي عض الإلتهابات إلى حدوث الخمول مثل:

• التهاب الكبد.
• التهابات الكلى.
• وكذلك التهاب المثانة.
• وفي بعض الأحيان تؤدي الأنفلونزا إلى الخمول.

الفيتامينات:

تلعب الفيتامينات دورا هاما وأساسيا في صحة الجسم حيث تؤدي إلى الشعور بالخمول ومن أهم الفيتامينات التي تولد هذا الشعور:

• فيتامين ب1.
• و كذلك فيتامين ب 2.
• ب6.
• فيتامين ب12.

فقر الدم أو الانيميا:

يؤدي فقر الدم إلى الإصابة بالخمول أيضا.

الحالة النفسية:

• تولد بعض الحالات النفسية و الشعور بالتوتر بعض حالات الخمول الشائعة.
• كما يمكن أن يؤدي التفكير المستمر إلى الوهن والخوف والخمول.
• لأن التفكير المستمر يؤدي إلى الضغط على الدماغ وبالتالي يحدث خمول لجميع اعضاء الجسم.

الغذاء:

• كما تقول المقولة الجسم السليم في الطعام السليم حيث يلعب الغذاء الصحي دورا هاما في صحتنا.
• عندما يكون النظام الغذائي فقير بالعناصر الضرورية للجسم فإن ذلك ينعكس بشكل سلبي على عمل جميع أعضاء الجسم.

 

ماهي أعراض الخمول؟

تترافق حالات الخمول مع عدد من الأعراض الجانبية التي تظهر على المصاب و التي من أهمها:

• التعب الظاهر على الوجه ويرافق هذا اسوداد تحت العينين.
• التعرق الشديد و غير المبرر حتى مع عدم بذل المجهود الكبير.
• الإحساس بشعور تعب شديد و إرهاق.
• النوم لفترات طويلة جدا مع شعور بالتعب بعد الإستيقاظ حتى.
• الغضب والتوتر والحالة النفسية العصبية والغضب لأي كلمة أو فعل.

 

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم:

كما رأينا علامات و أسباب الخمول ماهي أفضل السبل التي يمكن اتباعها من أجل علاج مشكلة الخمول:

• يعتبر أخذ حمام بارد من أفضل الطرق المستعملة في القضاء على الخمول و تنشيط الجسم.
• البدانة و زيادة الوزن تعتبر من العوامل المسببة للتعب والخمول.
• الراحة والأستلقاء بشكل يومي وإعطاء الجسم فترة من الراحة اليومية.
• ممارسة تمارين التخلص من الضغط و التوتر أو الذهاب و ممارسة الرياضة أو المشي لأنها تساعد في تخفيف التوتر.
• تحسين النظام الغذائي الذي ينعكس بالإيجاب على الحالة النفسية.

 

في نهاية مقال علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم:

لقد تعرفنا في مقال اليوم علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم إلى أعراض الخمول و التعب و كيفية علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم بطرق بسيطة وسهلة.