علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة

علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة

---

علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة | ما سبب ألم الكتف المفاجئ و ما هي أعراض وجع الرقبة وكيف يمكن علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ و كيف يمكن علاج التهاب أوتار الكتف بالأعشاب.

الرقبة والكتفين تقعان في منطقة صغيرة العضلات ضعيفة الاوتار والاربطة مع العلم أنها من اكثر الأعضاء حركةً في الجسم، لذلك فهي تتعرض للتشنج والالتواء بصورة كبيرة نتيجة للضغط والحمل الكبير الذي تتعرض له، لذلك سنقوم في هذا المقال بالحديث عن علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة.

 

أسباب آلام الرقبة والكتف الأيمن:

قبل ان نتحدث عن علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة لابد لنا أن نتعرف غلى أسباب ألم الرقبة و الكتف الأيمن حيث أن آلام الرقبة والكتفين من الآلام الشائعة و يعاني منها كثيرٌ من الأشخاص مع اختلاف مسبّبات هذه الآلام، مع العلم بأنّ حركة الكتف الأيمن واليد اليمنى أكثر حركة و تعرضاً للإجهاد من الكتف واليد اليسرى لدى الكثير من الأشخاص، و نبيّن في هذه الفقرة العديد من تلك الأسباب:

• الوضعيات الخاطئة للنوم.
• استعمال الوسادة الغير صحيّة في النوم.
• إصابة فقرات الرقبة او العمود الفقري بالآنضغاطات و الانزلاقات و الذي ينجم عنها آلام تمتد للكتفين والأطراف العلوية.
• التهابات تصيب الرقبة والعمود الفقري.
• وضعيات الجلوس الخاطئ التي تؤدي لإجهاد الرقبة وحدوث مشكلة عظمية أو عصبية في الرقبة مثل الديسك الرقبي والذي ينتقل ألمه للكتفين.
• الإجهادات الناتجة عن الحركات الرياضية مثل السباحة و رمي الرمح و الكرة الحديدية.
• تمزق الأربطة و الأوتار و التي تحتاج إلى وقت طويل للشفاء.
• الخَلع الذي قد تعاني منه الأكتاف من جرّاء حوادث السير أو السقوط المفاجئ.
• التشنجات والتّمزّقات التي تصاب بها عضلة الكتف المدوّرة.

 

علاج آلام الرقبة والكتف الأيمن:

يتم علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة مهما كانت مسبباتها بعدة طرق منها :

علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة بالطرق التقليدية:

• الطريقة البدائية وتتم في المنزل باستخدام أكياس الماء الساخن بوضعها على موطن الألم لفترة زمنية كافية.
• لأنها تؤدي للشعور بالراحة وتخفف من حدّة الآلام.
• وكذلك اتخاذ نظام غذائي مدعّم بالعناصر المقوّية للعظام والمفاصل والعضلات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B1 B6  وكذلك فيتامين D3.
• مثل البيض البلدي و الحليب و الزبادي.
• الخلود للراحة والامتناع عن الأعمال المجهدة لفترة كافية.

علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة بالعلاج الفيزيائي:

• الخضوع للمعالجة الطبيعية (الفيزيائة)، وذلك من خلال جلسات في مراكز المعالجة.
• او باتباع ارشادات المعالجين في المنزل بالقيام بتمارين رياضية تقوّي العضلات والأوتار، وتستعيد من خلالها حيويّتها ونشاطها..

علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة بالأدوية:

• المعالجة الدّوائية، ومن يقرّرها هو الطبيب المطّلع على الحالة والذي قام بتشخيص المرض بعد إجراء التحاليل والصور الشعاعية والمغناطيسية و على الأغلب يتّجه الأطبّاء إلى الوصفات التي تحتوي على الأدوية التالية:
• أدوية مسكّنة ومرخية للعضلات..
• أدوية مضادة للوذمات.
• الفيتامينات اللازمة.
• أحياناً يصف الطبيب المعالج مضادات الإلتهاب اللازمة حسب دراسته للحالة.
• إجراء عمل جراحي للدّسكات أو المناقير أو فتق النّواة اللبّية، ويتم تقرير ذلك من قِبَل المختصين وبعد موافقة المريض.

 

العلاج الطبيعي لاتهاب أوتار الكتف بالأعشاب:

بعد أن تعرفنا على طرق علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة لنتعرف إلى طرق علاج التهاب الأوتار بالطب البديل حيث هناك العديد من الأعشاب التي لها فوائد كبيرة و سريعة في علاج التهاب أوتار الكتف منها:

ألواح نبات تين الصبار:

وتعالج بواسطة المادة الهلامية التي نحصل عليها من شرح ورقة الصبّار بطريقة عرضية ونقوم بعد ذلك باحد أمرين:

• دهن أماكن الألم من الكتف بالمادة الهلامية الناتجة عن ورقة الصبّار ثلاث مرات يوميا..
• ربط قطعة من ورقة الصبّار من جهة المادة الهلامية على موضع الألم، و نقوم بإجراء ذلك صباحاً ومساءًا..

كمّادا البابونج:

• حيث نضع ملعقة طعام من البابونج في وعاء، ثمّ نضيف له ربع ليتر من الماء، ونسخنه لحد الغليان.
• بعد ذلك نبلل قطعة قماش بماء البابونج ونضعها على موطن الألم، ونكرر ذلك ثلاث مرات يومياً..

لبخات النعناع الأخضر الطازج:

• حيث نقوم بهرس 25 غرام من أوراق النعناع ونمدّها على موضع الألم.
• ونغطيها بقطعة شاش او قماش ناعم.
• ونكرر ذلك ثلاث مرات يومياً..

• كمادات الفلفل الحار:

• ويكون ذلك بهرس 50 غرام من الفلفل الحار الطازج ولفها بقطعة قماش.
• ووضعها فوق مواطن الألم وتركها : من 10 إلى 15 دقيقة حسب القدرة على تحمّلها..
• وكل تلك الطرق فعّالة في علاج التهاب أوتار الكتف وتؤدي إلى الشعور بالرّاحة وزوال الالتهاب من الأوتار..

 

المرهم الفعّال والمفضّل لعلاج آلام الكتف والرّقبة:

العلاج المنزلي بالتدليك والمراهم والكريمات يفضّله الكثير من المصابين بآلام الرقبة والكتف، وذلك خوفاً من العلاج الكيميائي والجراحي..

• اول عمل لهذه المراهم والكريمات كمسكّن موضعي سريع..
• تعمل المراهم كمضاد تشنّج موضعي سريع أيضاً..
• تعمل كمضاد التهابي موضعي آمن..

يدخل ضمن تركيب هذه الكريمات :

• زيت دهن الحية..
• الكافور..
• الكودائين المسكن.
• توازن هذه الكريمات بين الإحساس بالبرودة والحرارة في المنطقة التي تم دهنها بالكريم كالرقبة أو الكتف.
• فتقوم بتخفيف الآلام و تسكينها بسرعة فائقة وبذلك تتنشط الدورة الدموية وتسترخي العضلات.

ومن الانواع المفضلة لهذه الكريمات والمراهم:

• ليدوسايني Lidocaine.
• فولتارين Voltaren.
• جيو فليكس Geoflex.

المسكّنات المفضلة لآلام الكتف والرقبة:

يتخوّف الكثيرون من تناول المسكّنات لأنّ بعضها له مضاعفات سلبية وخصوصاً عند تناوله لفترات طويلة، ولكن هناك أصناف من المسكّنات الآمنة مثل :

• باراسيتامول Paracetamol في حالات الآلام الغير شديدة..
• بروفين profen و يؤخذ في حالات الوذمات الشديدة و التي يحتاج فيها المريض لمضاد وذمة..
• نابروكسين Naproxen و يتم تناوله في الحالات شديدة الألم..
• وجميع المسكنات التي تم طرحها ليس لها مضاعفات سلبية إلا في حال الحساسية لمكوّناتها..

 

علاج آلام الرقبة الناتج عن أسلوب النوم الخاطئ:

علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة الناجم عن النوم الخاطئ حيث أن الأسلوب الخاطئ في النوم من حيث طريقة اسناد الرأس والرقبة إلى الوسادة، وكذلك نوعية الوسادة المستخدمة من الاخطاء الشائعة التي تؤدي إلى حصول تشنّجات في الرقبة شديدة ومؤلمة، لذلك على الجميع تجنّب هذه الأخطاء، وفي حال حصولها يكون العلاج على الشكل التالي:

العلاج الطبيعي:

• وذلك بممارسة حركات التليين في حال القدرة على ذلك، كتكرار تحريك الراس إلى اليمين ثمّ إلى اليسار وتكريرها بدون إزعاج لعضلات و أعصاب الرقبة..
• تحريك الرأس باتجاه السقف وتثبيته لمدة عشر ثواني ثمّ خفضه حتى يلامس الفك السفلي الصدر وتكرار ذلك عشر مرات..
• العلاج بكمّادات الماء الساخن ولعدة مرّات في اليوم حيث تعمل هذه كمادات على إنهاء التشنّج وتنشيط الدورة الدموية..

العلاج بالمسكنات والمراهم المضادة للتشنّج :

بروفين profen: حبوب مسكّنة ومضاد وذمة..

باراسيتامول Paracetamol: حبوب مسكّنة وخافضة للحرارة..

 

في نهاية مقال علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة:

تُعتبَر الإصابة بآلام الرقبة والكتفين من الأمراض الشائعة جداً لكثرة مسبّباتها في العصر الحالي وخاصّة لأسباب مهنية ناتجة عن الجلوس الخاطئ والوضع الخاطئ للرأس مما يزيد في احتمال حدوث هذه التشنّجات والتي بيّنّا من خلال هذا المقال علاج ألم الكتف الأيمن والرقبة.