خمس فواكه تمنع تساقط الشعر

خمس فواكه تمنع تساقط الشعر:

خمس فواكه تمنع تساقط الشعر وفقا للدراسات التي أجراها العلماء على الفواكه, و قد أوضحت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن خبراء التغذية اجروا العديد من التجارب والابحاث على مختلف انواع الفواكه ليصلوا الى نتائج توضح افضل فواكه تمنع تساقط الشعر و تساعد في تقويته.

ينصح بإدخال خمس فواكه تمنع تساقط الشعر ضمن الغذاء اليوم للحصول على شعر صحي وسليم وقوي.

أسباب تساقط الشعر:

• معظم مشاكل تساقط الشعر والصلع تعود الى عوامل وراثية.
• تؤدي الفطريات و البكتيريا الى التهابات في فروة الرأس مما يؤدي الى تساقط الشعر.
• نصح الخبراء باتباع نظام غذائي صحي و متوازن للحفاظ على الشعر وعدم تساقطه.

فواكه الشعر والعناية به:

فاكهة البابايا:

ضمن قائمة خمس فواكه تمنع تساقط الشعر نبدأ بفاكهة البابايا:

• جذور الشعر تقع في الطبقة الوسطى من البشرة و المسماة “الأدمة” تحتاج الادمة وفقا لما أكده الخبراء الكولاجين أو “بروتين الجسم” لتحافظ على قوتها.
• يحتاج جسم الانسان الى الأحماض الأمينية و فيتامين C لأنتاج البروتين أو الكولاجين.
• تتوافر الأحماض الأمينية في العديد من الاطعمة وبخاصة في اللحوم و الألبان و الأجبان و السمك و الدجاج  و البيض و الفاصولياء.
• تحتوي فاكهة البابايا على فيتامين C بكميات مركزة.
• كما تحتوي البابايا على البوتاسيوم و الذي يساعد في الحفاظ على الشعر من التلف.

فاكهة التفاح:

تعتبر فاكهة التفاح ضمن قائمة خمس فواكه تمنع تساقط الشعر أيضا:

• التفاح غني بالعناصر والمواد المفيدة لكافة الجسم و بشكل خاص للشعر حيث يساعد في الحفاظ على فروة الرأس سليمة.
• يحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة و التي تقضي على الجذور الحرة المسببة الضرر للخلايا و بصيلات الشعر.
• كما يحتوي التفاح على فيتامين C الذي يساعد في ترطيب فروة الرأس و يمنع تساقط الشعر.

فاكهة الأناناس:

فاكهة الاناناس تصنف ضمن قائمة خمس فواكه تمنع تساقط الشعر:

• اكد خبراء التغذية ان فاكهة الاناناس غنية بمضادات الأكسدة المتعددة و بخاصة فلافونويدات و الأحماض الفينولية، تعتبر مضادات الأكسدة من أكثر مضادات الأكسدة مفعولا في القضاء على الجذور الحرة.
• كما كشف الخبراء أن الجذور الحرة لا يقتصر تأثيرها على الخلايا فحسب و لكن يمكن ان تؤدي الى ضرر كبير في بصيلات الشعر.

فاكهة الخوخ:

تعتبر فاكهة الخوخ من الفواكه الهامة في تقوية الشعر و إيقاف تساقطه:

• يتطلب الحفاظ على شعر قوي و منع تساقطه الحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
• فروة الرأس تحتوي غدد زيتية تنتج زيت في حالة كانت فروة الرأس رطبة يساعد هذا الزيت في تقوية الشعر و منع تساقطه.
• كما تحتوي فاكهة الخوخ على كمية كبيرة من الفيتامينات المرطبة لفروة الرأس و بخاصة فيتامين A , C و يعتبر مرطب ممتاز للشعر.

فاكهة الكيوي:

فاكهة الكيوي هي الفاكهة الخامسة ضمن قائمة خمس فواكه تمنع تساقط الشعر:

• يحتوي الكيوي و فقا لدراسات كثيرة على كمية كبيرة من الفيتامينات و المعادن المغذية لفروة الرأس و المرطبة لها.
• كما يحتوي الكيوي على أحماض اوميغا 3 الدهنية التي تساعد في ترطيب الشعر.
• يحتوي الكيوي على العديد من المعادن والتي تساعد في زيادة التروية الدموية لفروة الرأس.
• كما ان تغذية فروة الرأس و ترطيبها تؤدي الى تقوية بصيلات الشعر.

في نهاية مقال خمس فواكه تمنع تساقط الشعر:

يجب ان نضمن خمس فواكه تمنع تساقط الشعر  في نظامنا الغذائي بشكل يومي حتى نحافظ على شعر قوي وصحي , في حال كنتم تريدون تجربة أحد هذه الفواكه في نظامكم الغذائي ما هو خياركم؟ اتركوا لنا في التعليقات أي الفواكه تفضلون منها ؟ و في حال واجهتكم أي مشاكل اتركوها لنا في التعليقات و سوف نكون سعيدين بالأجابة عليكم. دمتم بصحة وخير وعافية و شكرا.

قد يعجبك أبضا:

• علاج تساقط الشعر بالاعشاب عند النساء والرجال.
• أفضل علاج لتساقط الشعر وتكثيفه بطرق فعالة.
• الثوم لانبات الشعر في مقدمة الراس.
• تسريع نمو الشعر للرجال.
• خلطة لتكثيف الشعر مجربه.
• تطويل الشعر