أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة
أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة
أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة | الكثير منا يحب الاستحمام في الصيف بالماء البارد دون أن يعلم أن لشغفه هذا فوائد صحية متعددة
أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة:
أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة | الكثير منا يحب الاستحمام في الصيف بالماء البارد دون أن يعلم أن لشغفه هذا فوائد صحية متعددة دعونا نتعرف الى فوائد و أضرار الاستحمام بالماء البارد او الماء الساخن.
في مقال اليوم سوف نتعرف إلى ميزات الإستحمام بالماء البارد و الساخن و أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة بالإضافة إلا أننا سنوضح اضرار الاستحمام بالماء البارد أو الساخن وماهي أفضل طريقة للإستحمام وفق رأي الأطباء.
فوائد الاستحمام بالماء البارد:
لنتعرف إلى فوائد الإستحمام بالماء البارد :
- يساعد في علاج الحكة و المشاكل الجلدية.
- يعطي شعور جميل من الانتعاش و الطاقة.
- يزيد القدرة العقلية و يساعد على التركيز.
- كما يسهل من حركة الدم المحمل بالأوكسجين الى كامل الجسم مما يعطي الطاقة والحيوية.
- ينشط الدورة الدموية العامة للجسم.
- كما يساعد في الحصول على الأسترخاء و أراحة العضلات.
- يمكن أن يساعد في حرق الدهون حيث يساعد في تنشيط بعض الخلايا التي تزيد من حرق الدهون.
- يحافظ على صحة الجلد و بقوي الشعر حيث يزودهما بالتروية الدموية الكافية.
- كما يزيد من الخصوبة لدى الرجال حيث يزيد عدد الحيوانات المنوية.
أضرار الاستحمام بالماء البارد:
اما بالنسبة لأضرار الإستحمام بالماء البارد:
- لايفضل الاستحمام بالماء البارد عندما يكون الجسم بحرارة مرتفعة لأن ذلك يضعف الجهاز المناعي.
- الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يؤدي الى بعض الأمراض مثل الزكام والرشح و نزلات البرد.
فوائد الاستحمام بالماء الدافئ:
فوائد الاستحمام بالماء الساخن للجسم:
- يساعد الماء الساخن على استرخاء العضلات.
- تقليل التهاب المفاصل عن طريق أملاح إبسوم في الماء الدافئ.
- يعالج الماء الساخن مشاكل ضيق التنفس.
- كما يساهم الماء الساخن في تخفيف أعراض الإنفلونزا والرشح.
- يوسيع البخار الشعب الهوائية، ويطرد البلغم عن الصدركما ينظف الممرات الأنفية وبالتالي يسهل عملية التنفس.
- يساهم الماء الساخن في فتح مسام الجلد، لإخراج السموم و البكتيريا الضارة المتراكمة تحته.
- كما يساعد الماء الساخن في الأسترخاء وتخفيف التوتر.
اضرار الاستحمام بالماء الساخن:
أضرار الإستحمام بالماء الحار للجسم:
- الاستحمام بالماء الساخن يضر بالكيراتين الموجود في الجلد مما يؤدي الى جفافه.
- يزيد الماء الساخن من التهابات الجلد و حالات الأكزيما.
- يسبب الماء الساخن حكة الجلد لأن الجلد يفرز الهستامين عند تعرضه للحرارة.
- يقلل من الخصوبة لدى الرجال حيث يقلل عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
ما هي أفضل طريقة للأستحمام؟
- عليك أن تستخددم الماء البارد لمدة دقيقة واحدة عند الأستحمام.
- بعد ذلك عليك استخدام الماء الدافئ لدقيقة أيضا.
- تستمر بهذه العملية 3 أو 4 مرات حتى يعتاد جسمك عليها.
- يعد ذلك تستطيع اختيار الماء الذي تفضله من أجل الاستحمام.
- بهذه الطريقة سوف تحصل على فوائد حمام الماء البارد والماء الساخن و تتخلص من السموم تحت الجلد.
