وصفات عشاء للأطفال
وصفات عشاء للأطفال
وصفات عشاء للأطفال | إن البحث عن و صفات للعشاء و إيجاد و صفات نباتية وخفيفة و مناسبة للأطفال و مغذية في نفس الوقت أمر هام لكل أم لديها طفل لأن تغذية الطفل بالشكل الصحي والسليم
وصفات عشاء للأطفال
وصفات عشاء للأطفال | إن البحث عن و صفات للعشاء و إيجاد و صفات نباتية وخفيفة و مناسبة للأطفال و مغذية في نفس الوقت أمر هام لكل أم لديها طفل لأن تغذية الطفل بالشكل الصحي والسليم أحد أهم النقاط التي يجب التركيز عليها في إطار الاهتمام بالطفل وعنايته بالشكل الذي يضمن له صحة قوية وسليمة .
من جانب آخر، إن وجبة العشاء أحد أكثر الوجبات التي يجب التركيز على مضمونها؛ نظرًا لما لها من دور صحي مهم في تكوين الطفل ونموه بشكل جيد، لذا يتجه العديد من الناس إلى تحضير وجبة عشاء صحية وسليمة بعيدًا عن الوجبات السريعة وأضرارها .
في هذا المقال المقدم إليكم بشكل حصري وموثوق من موقع صحة جمال سنتعرف معًا على وصفات عشاء سريعة يمكنك تحضير كل منها بسهولة و بسرعة و بمكونات اقتصادية متوفرة في كل منزل .
وصفات عشاء للأطفال
لنتعرف الآن في مقال وصفات عشاء للأطفال على وصفات عشاء للأطفال سهلة وسريعة التحضير بمكونات اقتصادية :
وصفة السميد والبطاطس
- في وعاء على النار نضع نصف كوب من الماء المغلي بالإضافة إلى ملعقة من الزيت أو الزبدة .
- نضيف أيضًا ملعقتين من السميد .
- نستمر بالتحريك إلى أن يصبح المزيج كالعجينة.
- نطفئ النار ونترك المزيج إلى أن يبرد.
- بعد ذلك، نحضر حبة من البطاطس المسلوقة ونقوم بتقشيرها و تقطيعها و هرسها .
- نضع البطاطس في الوعاء ونضيف عليها مزيج السميد الذي سبق وقمنا بتحضيره في البداية .
- نضيف ملعقتين من البقدونس ورشة من التوابل، مع العلم أن التوابل تكون حسب الرغبة .
- نقوم بتحريك وعجن كل المكونات السابقة مع بعضها البعض .
- بعد ذلك، نقوم بتقسيم العجين إلى قطع مقطعة على شكل أصابع أو دوائر أو حتى يمكن أن تكون مقطعة مكعبات صغيرة حسب الرغبة .
- نقوم بعد ذلك بوضع الطبق في الثلاجة لمدة ساعة .
- بعد ذلك، نقوم بدلك الأصابع أو الدوائر بالدقيق أو ما يعرف بالطحين .
- نقوم بعد ذلك بقلي الأصابع أو الدوائر في زيت على النار لغاية أن تغدو محمرة .
- بذلك نكون قد قمنا بتحضير وصفة السميد والبطاطس السهلة والصحية بوصفها وجبة عشاء للطفل وهي مناسبة للأطفال الذين تبلغ أعمارهم سنة فما فوق .
هذه الوصفة سهلة وسريعة حيث يمكن تحضيرها في 15 دقيقة فقط ولها فوائد عديدة حيث أن السميد يحتوي على فيتامين A الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم كما يحتوي السميد على الفوسفور والزنك المفيدان لصحة العظام والجهاز العصبي فضلًا عن احتواءه على حمض الفوليك الذي يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء .
وصفة التوست بالحليب
- في وعاء نكسر بيضتين ونضيف إليهما ملعقتين من السكر .
- نقوم بمزج البيض مع السكر بشكل جيد .
- بعد ذلك، نقوم بإضافة كوب من الحليب والتقليب جيدًا إلى تمتزج كل المكونات ( البيض والسكر والحليب ) مع بعضها .
- نقوم بعد ذلك بإحضار قطعتين من التوست وتقطيعهما إلى قطع صغيرة .
- بعد ذلك، نقوم بإحضار مقلاة ودهنها بالقليل من الزيت .
- نقوم بغمس التوست الذي قمنا بتقطيعه إلى قطع صغيرة في مزيج الحليب والبيض والسكر .
- بعد ذلك، نقوم بوضع قطع التوست في المقلاة على النار والتي سبق وقمنا بدهنها بالزيت .
- نترك التوست إلى أن يحمر الوجه الذي قمنا بوضعه على النار في البداية .
- بعد ذلك، نقوم بقلب التوست على الوجه الآخر لكي يحمر كما احمر الوجه الأول .
بذلك نكون قد حصلنا على وصفة التوست بالحليب التي تعد أحد أفضل وصفات العشاء للأطفال والتي يمكن تحضيرها بسهولة وسرعة وبمكونات اقتصادية متوافرة في كل منزل .
وصفة المعكرونة والحليب
- في وعاء على النار نضع ملعقة من الزيت أو الزبدة بالإضافة إلى ملعقتين من الدقيق أو ما يعرف بالطحين .
- نقوم بتقليب الزيت أو الزبدة مع الدقيق بشكل جيد ونستمر بالتقليب لغاية ذوبان الدقيق .
- بعد ذلك، نقوم بإضافة نصف كوب من الحليب إلى الوعاء .
- نقوم بتقليب المكونات مع بعضها لغاية ذوبان كتل الدقيق في الحليب ولغاية أن يصبح المزيج متماسك القوام .
- بعد ذلك، نقوم بإضافة رشة من الجبنة على الوجه بالإضافة إلى رشة بهارات مع العلم أن كمية الجبنة وكمية البهارات تكون حسب الرغبة .
- نقوم بالتقليب جيدًا إلى أن تختلط كل المكونات مع بعضها .
- نقوم بتحضير معكرونة على انفراد ويكون شكل المعكرونة حسب الرغبة ويوصى بتحضير معكرونة أقلام ليسهل تناولها على الطفل باستخدام الشوكة.
- بعد ذلك، نقوم بإضافة الصلصة الذي قمنا بتحضيرها في البداية إلى المعكرونة ونمزجها معها بشكل جيد .
- بذلك نكون قد حصلنا على وجبة عشاء خفيفة وسهلة وسريعة التحضير وبمكونات اقتصادية .
مع العلم أن هذه الوجبة من الوجبات المغذية والمفيدة لصحة الطفل حيث تحتوي هذه الوجبة على كميات جيدة من النشويات والبروتين والحبوب كما أن هذه الوجبة تعمل على رفع وزن الطفل بشكل ملحوظ وسريع.
لقد تعرفنا في مقال وصفات عشاء للأطفال على وجبات خفيفة وسهلة وسريعة التحضير واقتصادية يمكن تحضيرها للطفل على العشاء .
