علاج نقص فيتامين b12 بالاكل

علاج نقص فيتامين b12 بالاكل

---

علاج نقص فيتامين b12 بالاكل | ماهي اسباب نقص فيتامين b12 و ما اعراض نقص فيتامين b12 و كيف يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه و بالأعشاب و بالادوية وهل نقص فيتامين ب12 خطير.

يضطرب النظام الغذائي عند الكثير، مسببًا بعض الأمراض الناتجة عن نقص العناصر، وهناك أعراض متعلقة بكل عنصر يتم نقصه، واقتراحات من قبل الأطباء والخبراء للعلاج، وسنناقش في هذا المقال من موقع صحة جمال علاج نقص فيتامين b12 بالاكل.

اسباب نقص فيتامين b12:

قبل التحدث عن علاج نقص فيتامين b12 بالاكل لابد أن نتعرف إلى اسباب نقص فيتامين b12 حيث ينتج النقص بفيتامين B12 لأسباب عدة، وهي كما يأتي:

• مشاكل في امتصاص الأكل،  في المعدة، أو في الأمعاء الدقيقة للشخص المصاب.

• اضطراب وسوء في التغذية.

• ضمور في غشاء المعدة المخاطي.

• الإصابة بفقر الدم الوبيل (Pernicious anemia).

• إجراء استئصال للمعدة، أو لجزء منها.

• أسباب تتعلق بمشاكل الامتصاص الناتجة عن خلل في عامل المعدة الداخلي، وهو (Gastric intrinsic factor).

• يمكن أن يكون السبب التعرض لالتهابات داخل الأمعاء.

• الإصابة بأذية في أمعاء  المريض الدقيقة اللفائفية (Lymphoma).

• إجراء استئصال للأمعاء الدقيقة.

• الإصابة بأمراض تخص البنكرياس.

• اضطراب بالامتصاص المتعلق بالكوبالامين (Protinuria).

• الإصابة بـ متلازمة زولينجر- إيليسون (Zollinger – ellison syndrome).

اعراض نقص فيتامين b12:

في سياق حديثنا عن علاج نقص فيتامين b12 بالاكل لابد أن نتحدث عن اعراض نقص فيتامين b12 حيث من الممكن أن تقسم أعراض النقص المتعلق بفيتامين B12 كالتالي:

الأعراض الأكثر انتشارًا، ونذكر منها:

• التعب والإرهاق الملاحظين.

• انخفاض واضح في الوزن.

• الإصابة بخدر و تنميل في الكف والقدم.

• فقد الإحساس أحيانًا.

• التعرض للاهتزاز ورجفان (Vibration) في الأطراف.

الأعراض الأقل انتشارًا لنقص فيتامين ب12:

وهي كما يأتي:

• حدوث اضطراب في التركيز و الذاكرة.

• اضطرابات في المزاج.

• حدوث اكتئاب.

• التعرض لاضطرابات في النوم، أو عدم القدرة على النوم.

• حدوث نقص في الرؤية.

• التعرض لاضطرابات في المناعة (Autoimmune).

• حدوث اضطرابات متعددة في جهاز الهضم.

• التعرض لمشاكل في خصوبة المريض.

علاج نقص فيتامين ب١٢ بالاكل:

يعتبر الطعام من أهم العوامل المساعدة على تعويض فاقد الجسم من الفيتامين ب12 و يكون علاج نقص فيتامين b12 بالاكل عن طريق مصدره الحيواني حيث يكون أكثر غنى بهذا الفيتامين من المصدر النباتي:

• يمكن الاعتماد على اللحوم والبيض، ولحم الدجاج، والأسماك.
• وكذلك الألبان مع منتجاتها المختلفة من جبن وزبدة وسمنة حيوانية.
• لذا فإن تناولها بشكل منتظم يساعد في تجنب نقص فيتامين ب12.

علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه:

ننوه أن الفواكه لا تعتبر مصدر جيد لفيتامين ب 12، ولكن سنذكر الفواكه التي تحتوي عليه، استكمالا لمقالنا علاج نقص فيتامين b12 بالاكل ومنها:

• البرتقال: وهو يحتوي على فيتامين  ب12 وب2 وفيتامين ب1، أيضًا هو غني بفيتامينات ب5 وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، والفوسفور والمغنسيوم.

• التفاح: بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب12، يعد غنيًا بالفيتامينات المساهمة في المحافظة على الجهاز العصبي، كما يعد التفاح غنيًا بفيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2.

• الكمثرى: تعتبر من الفواكه التي تزود الجسم بفيتامين ب12، كما تساعد في تزويد الكربوهيدرات للجسم.

• توت العليق الأحمر: وهو غني بالكالسيوم، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين ب12، ويحتوي على فيتامين ب6، ب7، ب2.

• الأفوكادو: غني بأنواع عديدة من الفيتامينات، ومنها فيتامين  ب3، ب5 ،ب 2، ب6، ب7.

• الموز: يعتبر الموز فاكهة غنية بفيتامين ب6، كما يحتوي على فيتامين ب7، عدا كونه غني يفيتامين ب12.

• المانجو: تعد المانجو من الفواكه الغنية بفيتامين ب 12 وب6، وبفيتامين ب9، وبفيتامين أ، وبفيتامين ج.

علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب:

بعد أن تحدثنا عن علاج نقص فيتامين b12 بالاكل عن طريق بعض الاطعمة والفواكه لنتحدث عن الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في الطب البديل حيث هناك العديد من المصادر المحتوية على فيتامين ب12 بشكل جيد، ولكن تواجده بالأعشاب قليل،وهذه أعشاب تحتوي عليه وهي:

• عشبة الجرجير، بتناول أوراقها الطازجة، ويمكن تناولها على شكل سلطة.

• أوراق الشاي الأخضر بعد صنعه كالشاي العادي.

• أعشاب البحر.

• بذور الهال، ويمكن تناولها بالقرط.

• بذور نبات الشوفان، ويمكن صنع شوربات منها، أو صنع معجنات.

• الطحالب.

• كذلك الفطر البري.

•  السبانخ وبالذات الجزء الورقي منه، ويفضل السبانخ ذو الأوراق الخضراء الغامقة.

• عشبة البابونج: البابونج من أهم الطرق لعلاج نقص فيتامين ب12، حيث تضاف ملعقة من الأوراق الجافة إلى كوب ماء مغلي، ثم ننتظر 5 دقائق ثم يشرب.

• النعنع: عن طريق أكل أوراقه الطازجة، أو شرب مغليها.

• تناول بذور الشمر: تعد بذور الشمر من الأعشاب الجيدة؛ لعلاج النقص في فيتامين ب12.

• أعشاب الميرمية: تلقى أوراقها الجافة في كوب ماء مغلي، ثم تشرب، ويمكن تحليتها بالعسل.

 

علاج نقص فيتامين ب12 بالادوية:

يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بالاكل، وبالأدوية أيضًا، والتي تشمل أقراص فيتامين ب12، وتنتشر بالصيدليات بأشكال عديدة، ولكن يجب استشارة الطبيب، ومن أشهرها:

• أقراص كوبال: هذا الدواء يستخدم ليعوض الجسم عن النقص في فيتامين ب 12، وهو يعد من أهم الأدوية لتحسين عملية الذاكرة عند الفرد، وهو يوجد في الصيدليات على شكل أقراص.

• أيضا حبوب :Vitamin A من الممكن أن يعتبر هذا النوع من الدواء؛ من أشد الأنواع قدرة على إمداد الجسم بفيتامين ب 12، لذا يوصف بالحالات التي يكون فيها النقص شديد.

• أيضا حبوب Adeno B6-2 يشتمل على فيتامين ب12 لمساعدة الجسم على تعويض الفاقد المتعلق بفيتامين ب12.

• حبوب Calcium D3F-5 تعتبر من الأدوية الفعالة في لتعويض الجسم عن نقص فيتامين ب12، ويوصف من قبل الطبيب لعلاج حالات النقص المتوسطة إلى الشديدة.

ملحوظة هامة: إن إعطاء حبوب مكملة للبوتاسيوم، من الممكن أن يقوم بتقليل امتصاص الجسم لفيتامين ب12، عند بعض الأشخاص، لذا يجب توخي الحذر.

 

التمر لعلاج نقص فيتامين ب12:

• يعتبر التمر من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على الحديد والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم.
• إضافة إلى ذلك فهو يحتوي فيتامينات ب، مثل فيتامين ب12، ب6، ب2.
• وكذلك يحتوي على حمض البانتوتينيك، والنياسين، وفيتامين أ وفيتامين ك، وفيه الكثير من الألياف التي تعزز عمل الجهاز الهضمي.
• لذا فإن تناول من 3 إلى 5 حبات يوميًا من التمر، يساعد على القضاء على فقر الدم، وعلى القضاء على نقص فيتامين ب12 في الجسم.

أيهما أفضل علاج نقص فيتامين ب12 بالحبوب أم بالحقن؟

• الكثير من الناس  من يخشى الحقن، ويلجأ إلى الحبوب الدوائية تهربًا من الوخز المتعلق بالحقنة.
• ولكن في الواقع،يعد أفضل حل للعلاج هو الحقنة، وبالذات عند الأفراد الذين عندهم عوز شديد في فيتامين ب12، أو لديهم أعراضًا قوية.
• ويجب الالتزام بها في فترة العلاج الأولى، إلى أن يرتفع معدل فيتامين ب-12 في دمهم، ثم بعدها يجوز الانتقال  إلى خيارات أخرى للعلاج.

ما هو فيتامين ب12:

• اكتشِف الكوبالامين أو فيتامين ب12 عام 1849م، وهو من العناصر المهمّة في الجسم، أيضًا هو يشبه عنصر الكوبالت ( Cobalt) من ناحية البُنية الهيكلية.
• ويعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الكبيرة الحجم، ومن الفيتامينات المعقدة من ناحية هيكليته.
• كذلك هو من الفيتامينات الذوابة في الماء، وله دورٌ مهم في الهدم والبناء في الخلايا، ووظائف الأعصاب.
• ولإنتاج الحمض الصبغي النووي (DNA)، ولتكوين الخلايا الحمراء للدم.
• وهو أحد الفيتامينات الثمانية التابعة لفيتامين b.
• وهو يساهم بعلاج فقر الدم الخبيث، وكذلك التسمم بالسيانيد، والاعتلال الناجم بالأعصاب المحيطية.
• أما استقلابه فهو كبدي، ويكون نصف عمره ما يعادل ستة أيام.

ارتفاع مستويات فيتامين ب12 في الدم:

• قد يكون سبب ارتفاع فيتامين ب12 في الدم هو الجرعة الزائدة من الدواء، سواء كان وريديًا أو بالحبوب.
• ولكن الحالة الطبية التي يجب أن تدرس هي عندما يزيد معدله بالجسم بدون المكملات.
• لأنه قد يكون مؤشر على تحلل الكبد بشكل عام.
• فإذا تحللت الخلايا الكبدية قد تؤدي لانبعاث فيتامين ب12، أو سرطان الكبد، أو تليف الكبد، أو التهاب الكبد الحاد، أو مرض الكبد النقيلي.

في نهاية مقال علاج نقص فيتامين b12 بالاكل:

وبالتالي نكون قد تحدثنا في مقالنا هذا عن علاج نقص فيتامين ب12 بالاكل، وبالأدوية الصيدلية، وقمنا بتعريف الفيتامين بإيجاز مع ذكر مصادره من الطبيعة.