حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك للحامل:

---

حمض الفوليك للحامل | ماهو وقت تناول حمض الفوليك للحامل وما الذي يمكن أن تسببه الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل وماهي أضرار حمض الفوليك للحامل وكم هي جرعة حمض الفوليك المسموحة للحامل وفي أي شهر يمكنها تناوله. لنتابع الإجابة عن الإستفسارات حول حمض الفوليك للحامل في مقال اليوم من موقع صحة جمال.

حمض الفوليك (folic acid) أو فيتامين ب 9, يعتبر حمض الفوليك من المكملات الغذائي التي تؤخذ من قبل الحامل في فترة الحمل , فماهي جرعة حمض الفوليك والتي يمكن إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للحامل , وهل يؤدي تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة و العيوب الخلقية مثل عدم اكتمال نمو أجزاء رئيسية من أعضاء الجنين مثل عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي.

 

فوائد حمض الفوليك للحامل:

حمض الفوليك للحامل مفيد جدا حيث يساعد في مرحلة الحمل و الحفاظ على صحة الجنين و من أهم فوائد حمض الفوليك للحامل:

حماية الجنين من التشوهات:

• يساعد فيتامين ب أو حمض الفوليك في وقاية الجنين من التشوهات و العيوب الخلقية.
• نقص فيتامين ب يؤدي إلى مشاكل خطيرة على الجنين ومن أكثرها شيوعا عيوب الأنبوب العصبي (عدم اكتمال الحبل الشوكي والفقرات الشوكية).
• كما يمكن أن يسبب عدم تناول حمض الفوليك بالجرعات اللازمة إلى ضمور في المخ و  عدم اكتمال نموه.

الوقاية من الشفة الشقوقة:

• يساعد حمض الفوليك في الوقاية من أحد العيوب الخلقية المعروفة بالشفة المشقوقة.

نقص الوزن:

• لحمض الفوليك دور فعال فعال الحفاظ على وزن جنينك بالمعدل الطبيعي داخل الرحم ويحميه من انخفاض الوزن عند الولادة.

الولادة المبكرة و الإجهاض:

• يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل و في الثلثين الاول من الحمل على خفض نسبة الإجهاض و الولادة المبكرة بشكل كبير.
• كما يقلل من مضاعفات الحمل المختلفة مثل أمراض القلب و الزهايمر و السكتات و الجلطات الدماغية.

وقت تناول حمض الفوليك للحامل:

حتى نتعرف حمض الفوليك للحامل كم شهر يمكن تناولها لنتعرف إلى وقت تناول حمض الفوليك للحامل:

• ينصح الأطباء بان أفضل وقت لتناول حمض الفوليك للحامل يبدأ منذ تخطيط المرأة للحمل و يستمر تناول حمض الفوليك حتى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل في حماية الطفل من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي والحبل الشوكي الخلقية.
• كما يساعد حمض الفوليك على تطور مخ الجنين و تكوين الحبل الشوكي السليم و وقايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
• وفق العديد من الدراسات العلمية المرأة التي تبدأ بتناول حمض الفوليك قبل الحمل بشهر تنخفض لديهن نسب الولادة المبكرة بشكل كبير.
• يمكن للحامل أن تتوقف عن تناول حمض الفوليك بمجرد الدخول في الثلث الثاني من الحمل , كما يمكنها الاستمرار في تناوله طيلة فترة الحمل لمنع الولادة المبكرة.

 

الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل:

يفضل تناول حمض الفوليك قبل الحمل و أثناء فترة الحمل حسب إرشادات طبيبك الخاصة  حتى لا تتجاوز جرعة حمض الفوليك المخصصة لك ولكن بشكل عام تبلغ الجرعة النظامية من حمض الفوليك للحامل كم جرام كالآتي:

• قبل أن يحدث الحمل يمكن للمرأة أن تتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• في الشهور الثلاثة الأولى تستمر بتناول نفس الكمية وهي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• أما ابتدأ من الشهر الرابع وحتى نهاية الحمل يمكنها تناول 600 ميكروغرام من حمض الفوليك (الاسبوع 30 من الحمل).
• كما يمكن للمراة تناول حمض الفوليك للحامل 5 ملجم أثناء الرضاعة بمقدار 500 ميكروغرام في اليوم.
• يمكن أن يطلب الطبيب زيادة الجرعة في حال كان هناك تاريخ تشوهات خلقية في العائلة أو أمراض عقلية أو في حالات الحمل بتوأم.

 

أضرار حمض الفوليك على الحامل:

إن تناول حمض الفوليك في اسابيع الحمل الأولى ضروري لنمو الجنين بشكل سليم و لكن لكل شيء مخاطر إذا تم استخدامه بشكل زائد عن الطبيعي ومن أضرار حمض الفوليك للحامل:

السرطان:

• من الممكن أن يسبب تناول فيتامين ب9 او مكملات حمض الفوليك إلى الإصابة بالسرطان.
• حيث يؤدي التناول المفرط لحمض الفوليك إلى تغيرات في الحمض النووي DNA الضروري لنمو الجنين.

الأمراض القلبية:

• من الممكن أن يسبب تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك إلى الإصابة بنوبات قلبية.
• وبخاصة من يعاني من مشاكل قلبية سابقة أو قام بعمليات شرايين أو أوردة.

 

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك:

هناك عدد من المصادر الطبيعة التي يمكن من خلالها الحصول على حمض الفوليك بشكله الطبيعي ومن المصادر الغنية بحمض الفوليك نذكر لكم:

• الحبوب الكاملة (الشوفان).
• الخضروات الورقية (السبانخ).
• البقوليات بمختلف انواعها.
• المكسرات (الجوز و اللوز والفستق و الكاجو).
• البطاطس بدون تقشير.
• الفواكه بمختلف انواعها وبخاصة البرتقال و الحمضيات.

 

هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض؟

• وفق العديد من الدراسات الطبية ثبت أن حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض بشكل كبير مما يعزز من فرص حصول الحمل .
• يساعد حمض الفوليك على تعزيز الخصوبة و يحسن صحة المبايض.

 

لقد تعرفنا إلى جرعة الفوليك اسيد للحامل , كما أنه لايقتصر تناول الحامل على حمض الفوليك قبل الحمل و أثنائه وإنما يمكن تناول  حمض الفوليك للحامل 5 ملجم عالم حواء و الحمل. إن أخذ الكمية المناسبة من حمض الفوليك قبل الحمل و أثناء الحمل تساعد في حماية الجنين من التشوهات الخلقي والحبل الشوكي غير المكتمل.