جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل

جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل

---

جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل | مرض السكر واحد من الأمراض التي تتطلَّب عناية دقيقة من المريض ومن حوله؛ بهدف تفادي الأعراض والنتائج التي قد تترتَّب على إهمال العناية بهذا المرض، ويأتي الغذاء في مُقَدِّمَة الأمور التي يجب أن يحرص مريض السُكَّر على أن تكون مناسبة لحالته.

في هذا المقال من موقع صحة جمال سنتعرَّف على الأكل الممنوع لمرضى السُكَّر والفاكهة المسموحة لهم كما سنتعرَّف على جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل وطريقة عمل وجبات لمرضى السُكَّر.

 

الأكل الممنوع لمرضى السكر:

قبل التعرُّف على جدول غذائي يومي لمريض السُكَّر، دعونا نتعرَّف أوَّلًا على بعض الأطعمة من قائمة طعام مرضى السكري الممنوعة:

سكر المائدة:

• هو أسوء صورة للسُكَّر؛ نظرًا لسرعة امتصاصه ويرفع مستوى السُكَّر بشكل سريع وبشكل مُبَالَغ فيه في حال الإفراط في تناوله .
• المرضى الذين يُحِبُّون شرب الشاوي والقهوة يجب عليهم أن يعتادوا على شربهما بلا سُكَّر وإن كان الأمر صعب في البداية .

المشروبات الغازيَّة:

• تحتوي على نسب عالية من السكر .
• كما تحتوي على سكر الفركتوز والذي وجد الأطبَّاء أن له دور أساسي في حدوث مقاومة الأنسولين .
• سكر الفركتوز أيضًا قد يؤدِّي إلى إصابة الأشخاص الأصحَّاء بمرض السكر من النوع الثاني .

الخبز الأبيض:

• تكمن مشكلة الخبز الأبيض بأنَّهُ مصنوع من الدقيق الأبيض المُكَرَّر وغني بالكربوهيدرات وخالي من الألياف.
• وبالتالي يكون سريع الامتصاص ويرفع من نسبة السُكَّر في الدم.

الدهون وخاصَّةً المُشَبَّعَة والمُتَحَوِّلَة:

• الدهون لا ترفع نسبة السُكَّر بشكل مباشر ولكنها تزيد من نسبة حدوث مقاومة الأنسولين.
• في حال معاناة مرضى السكر من ارتفاع الدهون والكولسترول فهذا بوَّابَة لإصابته بالضغط والأمراض القلبيَّة.

الزبادي بنكهة الفواكه:

• كوب واحد من الزبادي بنكهة الفواكه قد يحتوي على 31 غرام من السكر.

فطور الكورن فليكس والحبوب المُحَلَّاة بالسكر:

• مهما حاول إقناعك مُرَوِّجِي الأغذية أن هذا الإفطار صحِّي ولا يضر فلا يجب تصديق ذلك.
• هذا الإفطار هو أسوء فطور يمكن أن يفطره مريض السُكَّر.
• هذا الإفطار أيضًا لا يحتوي على البروتين، والبروتين بنسب مُعَيَّنَة مهم لمرضى السُكَّر.

العسل:

• على الرغم من دخوله في العديد من العلاجات الصحِّيَّة، إلَّا أن العسل غير مناسب لمرضى السُكَّر .
• بعض أنواع العسل أكثر خطورة من السكر الأبيض ! .

 

الفاكهة المسموحة لمرضى السكر:

يبحث الكثير عن أنواع فواكه مسموحة لمريض السُكَّر لمعرفة طريقة عمل وجبات لمرضى السكر بصورة أفضل، سنذكر الآن بعض أنواع الفاكهة المسموحة لمرضى السُكَّر :

الليمون:

• يتمتَّع باحتوائه على نسب عالية من فيتامين C.
• يساعد على إبطاء ارتفاع نسبة السُكَّر بالدم؛ بما يحتويه من حموضة وألياف.

التوت الأحمر:

• له دور في السيطرة على مُعَدَّل الجلوكوز لدى مرضى السكري.

البرتقال:

• الفاكهة الأنسب لمريض السكر.
• مؤشِّر مُعَدَل سكر الدم منخفض في البرتقال.
• أحد المصادر الغنيَّة بالألياف.

الأفوكادو:

• يحتوي على الدهون الغير مُشَبَّعَة والتي لها دور في عكس اتَّجَاه مقاومة الأنسولين.
• لذا يبرز دور هذه الفاكهة في تنظيم مُعَدَّلَات السكر.

الكيوي:

• يحتوي على مُعَدَّلَات ألياف عالية لذا له القدرة على منع ارتفاع السكر.

 

جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل فطور وغداء وعشاء:

بعد التعرُّف على أطعمة ممنوعة وفواكه مسموحة بالنسبة لمرضى السُكَّر، سنتعرَّف الآن ختامًا على جدول النظام الغذائي اليومي لمريض السكر:

وجبة الفطور في جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل:

• يكون فطور مريض السكر في هذا النظام عبارة عن ثلاثة بسكوت شوفان.
• بالإضافة إلى كوب من عصير برتقال فريش.
• يمكن أيضًا استبدال الإفطار السابق ببيضتين مسلوقتين وخس أو خيار مهما كانت الكميَّة بالإضافة إلى وجه رغيف عيش بلدي.

وجبة الغداء في جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل:

• ربع دجاجة مشويَّة أو مسلوقة، يمكن استبدالها بثمانية ملاعق فول بلا زيت.
• خضار سوتيه – سلطة.
• وجه رغيف عيش بلدي.

وجبة العشاء في جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل:

• كوب زبادي.
• ثمرة تفاح.
• خس أو خيار بغض النظر عن الكميَّة.

 

كيف أعرف أنني مصاب بمرض السكر:

في كثير من الأحيان يحتاج الناس لمعرفة مرض السكر لهذا يمكنهم الإستدلال على ذلك من خلال اعراض مرض السكري ويمكنك معرفة أعراض مرض السكري من خلال مقالاتنا التالية بحسب حالتك ولكن لابد لك من عمل تحليل السكري في حال ظهرت عليك هذه الأعراض:

• اعراض مرض السكري المبكرة.
• مرض السكر للانثى.
• اعراض مرض السكر الخفيف.
• اعراض السكري عند الشباب
• السكري الكاذب

 

علاج مرض السكري:

يبحث الكثير من الأأشخاص عن علاج فعال لمرض السكري و من أفضل العلاجات الطبيعية و المستخدمة في تصحيح عمل الكبد و القضاء على السكر المرتفع بالدم علاج مرض السكر نهائيا المقدم من قبل شركة كاشغارلي سلطان و الذي حقق العديد من النتائج المذهلة في علاج مرض السكري بمختلف أنواعه.

 

في نهاية مقال جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل:

لقد تعرَّفنَا في مقال جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل على أطعمة محظورة على مريض السكر وكذلك فواكه مسموحة له وجدول نظام غذائي لمرضى السكر على مدار اليوم .