أكلات تخفف حرقة المعدة

أكلات تخفف حرقة المعدة:

أكلات تخفف حرقة المعدة | هل تبحث عن أطعمة تخفف من حموضة المعدة ؟ يبحث الكثير من مرضى الحموضة عن أكلات تزيل حرقة المعدة وهذه النصائح مفيدة للحامل أيضا حيث تعاني الحامل من حموضة المعدة في كثير من الأحيان.

التخلص من الحموضة فوراً يتم عن طريق أكلات تخفف حرقة المعدة وتساعد في التخلص من الحموضة نهائيا , كما يجب تجنب أطعمة تسبب حرقة المعدة وتزيد من الحالة سوء.

فإن كنت تبحث عن أسرع طريقة للتخلّص من الحموضة أو كنت حامل وتريدين أطعمة تخفف حرقة المعدة للحامل تابع المقال إلى النهاية.

أسباب حرقة المعدة:

زيادة الوزن:

• تلعب زيادة الوزن دورا هاما في العديد من الأمراض ومنها ازدياد الضغط على عضلة المري>
• مما يسبب تسرب في العصارة الهاضمة و حدوث حرقة المعدة.

الحمل:

• يسبب الحمل ضغط على منطقة البطن وعلى عضلة المري السفلة مما يسبب الحموضة أيضا.
• لهذا تعاني الكثير من الحوامل من حرقة المعدة.

الأدوية:

• بعض أنواع الأدوية يسبب الحموضة المعوية لهذا يجب استشارة الطبيب في حال كنت تعاني من الحموضة و ان تتناول لدواء معين.
• في كثير من الأحيان يكون لإستخدام بعض الأأدوية العديد من الآثار الجانبية و من هذه الآثار حموضة المعدة.

الدخان:

• التدخين و استنشاق الدخان يؤدي إلى ضعف عضلة المريء السفلى مسببة الحموضة المعوية.
• كما يسبب الدخان مشاكل في الجهاز الهضمي و قد يسبب الأصابة بمرض السرطان.

الطعام الدهني أو الحار:

• بعض أنواع الأطعمة الغنية بالدهون أو بالبهارات الحارة قد تسبب حرقة المعدة أيضا.
• في حال كنت تعاني من حرقة المعدة المستمر تجنب الأأطعمة الغنية بالبهارات و الدسمة.

مشروبات الكافيين:

• تساهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين في زيادة حموضة المعدة كالشاي و القهوة والمشروبات الغازية.
• اضرار قهوة الصباح ! 6 طرق لجعلها مفيدة وغنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة

ما هي الممارسات التي تضاعف حرقة المعدة؟

الاطعمة المسببة لحرقة المعدة:

• تعتبر الحمضيات و الطماطم من الاطعمة التي تزيد من حموضة المعدة.
• الاطعمة السكرية و الاطعمة الدهنية يصعب هضمها مما يدفع المعدة لإفراز المزيد من الدهون من أجل هضمها.
• تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو في وقت قريب يؤدي إلى حرقة المعدة أيضا.

الإجهاد:

• يؤدي الإجهاد والتوتر إلى التدخين أو زيادة استهلاك الأطعمة الدهنية مما يؤدي لحدوث الحرقة.
• يجب عليك الإسلتقاء وممارسة اليوغا أو رياضة للتخفيف من التوتر.

النظام الغذائي:

• يلعب النظام الغذائي دورا هاما في زيادة حرقة المعدة وفي مضاعفة آثارها.
• عليك اتباع نظام صحي مع التقليل من الدهون والسكريات والحمضيات.

مواضيع ذات صلة:

• التخلص من الحرقة بسرعة.
• علاج الغازات الصدرية ! متى تدل الوخزة الصدرية على أزمة قلبية؟.
• علاج مرض السرطان.

أكلات تخفف حموضة المعدة:

الزنجبيل:

• يعتبر الزنجبيل من الاطعمة المفيدة جدا للجسم حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ليقي من تشكل الخلايا الحرة التي تتحول إلى سرطان.
• تناول الزنجبيل عن طريق غليه في الماء سوف يساعدك للتخلص من حرقة المعدة.

الخضار:

• تعتبر الخضار غنية بالألياف الغذائية التي تساعد المعدة في عملية الهضم.
• الخضار قليلة في السعرات الحرارية و ليست صعبة الهضم مثل الدهون والسكريات.

الخضروات الجذرية:

• الخضروات الجذرية مفيدة لحالات حرقة المعدة حيث تكون غنية بالألياف الغذائية السهلة الهضم من قبل المعدة.
• من أهم الخضروات الجذرية المفيد لحرقة المعدة البطاطا والجزر واللفت.
• كما يجب تجنب البصل و الثوم لأنهما يزيدان من حرقة المعدة.

زيت الزيتون:

• تؤدي الدهون إلى زيادة حرقة المعدة ولكن الجسم يحتاج إلى الدهون بشكل طبيعي لهذا يمكن استخدام زيت الزيتون.
• فوائد زيت الزيتون للجسم متعددة جدا ويساعد على تأمين الدهون و يستخدم باعتدال أيضا.

الموز والشمام:

• يحتوي الموز والشمام أو البطيخ بمختلف أنواعه على احماض أقل مما يخفف من حرقة المعدة.
• تحتوي هذه الفواكه على العديد من المواد والعناصر المفيدة للجسم.

الحبوب:

• تساعد الحبوب على امتصاص الحموضة من المعدة.
• من أهمها الشوفان والخبز والحبوب الكاملة.

في نهاية مقال أكلات تخفف حرقة المعدة:

تعرفنا في مقال أكلات تخفف حرقة المعدة إلى الطرق الطبيعية لتخفيف حرقة المعدة عن طريق تناول بعض الاطعمة المفيدة للمعدة.