هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع
|

هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع

هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع:


هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع | مع بداية اسابيع الحمل و ظهور اعراض الحمل تبدأ المرأة الحامل في اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتها و صحة جنينها ومع مرور أشهر الحمل تراود الحامل الكثير من التساؤلات حول بعض الأطعمة ومن هذه التساؤلات:

غالبا” ما تتساءل المرأة الحامل عن نوعية الغذاء المناسب لها أثناء فترة الحمل وخاصة الكبدة والتي غالبا” ما يدور حولها الكثير من الجدل حول فائدة تناولها للجنين أو هل تسبب مضاعفات للجنين عند تناول المرأة الحامل لها،  لذا في هذه المقالة من موقع صحة جمال سنتكلم عن غذاء الحامل في الشهر الرابع وعن الفوائد والأضرار المحتملة للكبدة للحامل في الشهر الرابع.

 

غذاء الحامل في الشهر الرابع:

يعد الشهر الرابع من الأشهر المهمة في حمل المرآة حيث يتطلب منها اتباع نظام غذائي من أجل النمو الصحيح والسليم لجنينها وتشمل الأطعمة التي يفضل للمرأة الحامل تناولها في هذا الشهر ما يلي:

الخضروات و الحبوب:
  • يفضل للمرأة الحامل أن تتناول وجبات تحتوي على الحبوب والخضروات الورقية وذلك من أجل الحصول على الألياف.
  • وذلك من أجل تخفيف أعراض الحموضة والإمساك التي تزداد في فترة الشهر الرابع .
فيتامين د و الكالسيوم:
  • يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم و فيتامين د كمشتقات الألبان المرأة الحامل وجنينها في الشهر الرابع كثيرا”.
  • حيث يساهم الكالسيوم و فيتامين د في تنمية العظام لدي الجنين بشكل قوي.
  • ويساهم أيضا” في حماية المرأة الحامل من الإصابة بهشاشة العظام.
الفواكه الطازجة:
  • يمكن أن يساهم تناول الفواكه الطازجة المرآة الحامل على تخفيف حموضة المعدة وحرقتها عند الإصابة بها.
  • نظرا” لاحتوائها على عدد من العناصر المعدنية والماء و عدد من الفيتامينات وهو ما يسهم في علاج حموضة المعدة وحرقتها .
الأحماض الدهنية:
  • كما تنصح المرأة الحامل بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والتي تساهم في التقليل من خطر حدوث الولادة المبكرة.
  • وتساهم أيضا” في حماية الجنين و تتواجد الأحماض الأمينية في زيت الزيتون ،وأسماك الماء العذب ،والمكسرات، والتونة.
مأكولات الحديد:
  • إن تناول الأطعمة الغنية بالحديد خلال فترة الحمل للمرأة الحامل ضروري وخصوصا” في الشهر الرابع.
  • مع زيادة نمو الجنين يتطلب الحمل المزيد من كريات الدم.
  • يساهم تناول كميات أكبر من الأطعمة التي تحتوي الحديد في سرعة مضاعفة حجم الدم ( عدد كريات الدم ) عند المرأة الحامل.
  • لذلك يفضل تناول الخضروات الورقية مثل :الجرجير و السلق و البروكلي و السبانخ و البقوليات مثل : الحمص والفاصوليا والعدس.
حمض الفوليك:
  • في بعض الأحيان تنصح المرأة الحامل وخصوصا” في الشهر الرابع بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
  • مثل : الحمضيات ودقيق الشوفان والشمندر والبطاطا والبيض.
  •   والذي يلعب دورا” في حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية ، كما يحد من خطر الولادة بوقت مبكر.

 

هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع ؟

سنجيب في هذه الفقرة عن تساؤل هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع:

  • يمكن أن يتسبب الأفراط في تناول الكبدة في حالة تدعى فرط فيتامين أ.
  • لأن الكبدة تحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين وهو ما يسبب حدوث تسمم  لدى المرأة الحامل.
  • وتشمل اعراض ذلك حكة الجلد وقد يتسبب في ارتفاع الكولسترول الضار عند المرأة الحامل.
  • وفي حالات أخرى قد يتسبب ذلك في حدوث تشوهات لدى الجنين.
  • لذا يفضل قدر الإمكان تناول  المرأة الحامل وخصوصا” في الشهر الرابع كميات صغيرة من  الكبدة.

 

افضل الفيتامينات للحامل في الشهر الرابع:

في بداية الشهر الرابع ومع بداية ظهور الحمل تزداد حاجة المرأة الحامل إلى نظام غذائي متوازن مليء بالفيتامينات التي تساعد الجنين على نمو والتي قد تشمل ما يلي:

فيتامين د :

  • والذي تكمن أهميته في قدرته على تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
  • وهو الأمر الذي يساهم في ضمان سلامة نمو عظام الجنين وحماية عظام الأم من الهشاشة بعد الولادة.

فيتامين سي:

  • يساعد فيتامين سي على امتصاص الجسم للحديد وهو ما يحمي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم.
  • ويتواجد فيتامين سي في البقوليات والخضروات والفواكه.

فيتامين بـ9:

  • هو ما يعرف بحمض الفوليك و يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء و يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي للمرأة الحامل خلال فترة الحمل.
  • و يقوم بحماية الجنين من احتمالية حدوث تشوهات مرتبطة بالجهاز العصبي ، ويمكن أن يقلل ايضا” من خطر حدوث الولادة المبكرة.

 

فواكه مفيدة للحامل في الشهر الرابع:

من المعروف أن الفواكه مصدر جيد للفيتامينات و المواد الغذائية التي يطلبها جسم المرأة الحامل خلال فترة الحمل ومن أهم هذه الفواكه نذكر:

  • كالتفاح ، و الليمون ، والتوت ، والبرتقال.
  • والمشمش ، والإجاص ، والموز ،والعنب ،والرمان ، والبطيخ .

 

في نهاية هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع:

لقد تعرفنا في مقال هل الكبدة مضرة للحامل في الشهر الرابع إلى أضرار الكبدة و فوائدها للحامل و إلى أهم الأطعمة الضرورية في شهور الحمل المختلفة.

Similar Posts