نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن

نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن

نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن:


نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن يعتبر من افضل انظمة زيادة الوزن بشكل تدريجي حيث يعالج مشاكل النحافة لدى بعض الأشخاص ويعطيهم الشكل المثالي و لكن في حال كنت من الرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام فأنت بحاجة إلى نظام رياضي يحتوي على سعرات حرارية أكثر لأن نظام 2000 سعرة حراري لن يكون كافيا وقتها لمساعدتك في زيادة الوزن.

لهذا إن كنت تبحث عن وصفات لزيادة الوزن تحتوي على سعرات حراريه أكثر ننصحك بالإطلاع على البرامج الغذائية التالية لزيادة الوزن وهي:

 

ما هو هذا النظام 2000 سعر حرارية وكيف يعمل على زيادة السعرات الحرارية لزيادة الوزن ؟

نظام السعرات الحرارية المكون من 2000 سعر حرارية ,كيف يفيد الجسم في زيادة الوزن التدريجي و المتوازن:
  • يمكن استخدامه للحالات المعاكسة بمعنى أخر ضبط الوزن و إنقاصه.
  • يمد الجسم بالألياف والمعادن والمواد الضرورية.
  • يعد من أفضل الأنظمة الغذائية للاعبين كمال الأجسام.
  • يحتوي على الكربوهيدرات والمعادن و الفيتامينات.
  • هو نظام صحي و متكامل لحل مشكلة النحافة و العمل على زيادة الوزن بشكل صحي وسليم.
  • كما يمكن عن طريقه تثبيت الوزن عند حد معين.
  • يتضمن كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

 

برنامج عمل برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن:


عند اتباع نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن المتكامل يجب الالتزام بتفاصيل البرنامج للحصول على أفضل نتائج وعدم حصول مضاعفات:
الأفطار:
  • شريحة من التوست مع زبدة الفول السوداني.
  • كوب من الزبادي كامل الدسم.
  • فنجان قهوة.
وجبة بعد الافطار:
  • تفاحة و مكسرات مثل اللوز.
  • كوب من العصير الطبيعي.
الغداء:
  • شريحة من التوست.
  • قطعة من اللحم أو الدجاج.
  • كوب من الزبادي.
  • سلطة خضار.
وجبة بعد الغداء:
  • قطعة شوكولاته سوداء.
  • كوب من العصير الطبيعي.
العشاء:
  • سلطة خضار.
  • فرخ من سمك السلمون.
  • كوب من السبانخ.
  • كوب من اللبن كامل الدسم.

وجبة بعد العشاء:

  • كوب زبادي كامل الدسم.
  • عصير فواكه.
  • كوب ماء.

 

في نهاية مقالة نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن:

يجب عليك التقيد بتعليمات هذا النظام و تكرارها يوميا فهو أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن يعطي الجسم كافة المواد التي يحتاجها ويعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي ومدروس و لكن يجب عليك معرفة أن زيادة الوزن تعتمد أيضا على مقدار النشاط والعمليات البدنية التي تقوم بها أثناء النهار.

Similar Posts