فطور وغداء وعشاء مريض السكر

فطور وغداء وعشاء مريض السكر

---

فطور وغداء وعشاء مريض السكر | يحظى مريض السكر بعناية خاصة من الناحية الغذائية؛ نظرًا للدور الهام للغذاء في مواجهة مرض السكر، ويبحث العديد عن الوجبات اليومية المناسبة لمريض السكر والتي تندرج ضمن إطار الأكل الصحي لمرضى السكري .

سنتعرف معًا في هذا المقال من موقع صحة جمال على وجبات مريض السكر ليوم كامل وعدد وجبات مريض السكر وماذا يأكل مريض السكر من الفواكه كما سنتعرف على الأطعمة الممنوعة على مريض السكري :

 

وجبات مريض السكر ليوم كامل:

قبل التعرف على الأطعمة الممنوعة والفواكه المسموحة لمريض السكر وعدد وجباته اليومية، دعونا نتعرف في البداية على وجبات مريض السكر ليوم كامل:

• لا بد من التنويه إلى أننا سنذكر أكثر من وجبة في الإفطار ويمكنك اختيار إحدى الوجبات المذكورة وقمنا بذلك مراعاة للمريض في حال لم تعجبه إحدى الوجبات .
• أما بالنسبة للغداء فالوجبات المذكورة فيفضل تناول كل يوم وجبة منها بالتناوب .
• يجب تناول تفاحة أو حبة برتقال أو كوب من عصير البرتقال وذلك كوجبة خفيفة بين الفطور والغداء .

وجبة الفطور:

• الوجبة ( 1 ) : ثلاثة حبات من بسكوت الشوفان بالإضافة إلى كوب من عصير البرتقال الفريش .
• الوجبة ( 2 ) : خس وخيار مهما كانت الكمية بالإضافة إلى وجه رغيف عيش بلدي وكذلك ثلاثة أو أربعة ملاعق من الجبن خفيف الملح .
• الوجبة ( 3 ) : بيضتين مسلوقتين بالإضافة إلى أي كمية من الخس والخيار وكذلك وجه رغيف عيش بلدي .

وجبة الغداء:

• الوجبة ( 1 ) : ثلاثة قطع من اللحم المسلوق أو المشوي بالإضافة إلى خضار سوتيه وسلطة ووجه رغيف عيش بلدي .
• الوجبة ( 2 ) : ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية وكذلك خضار سوتيه وسلطة ووجه رغيف عيش بلدي .
• الوجبة ( 3 ) : ثمانية ملاعق فول ولكن بلا زيت وكذلك خضار سوتيه وسلطة ووجه رغيف عيش بلدي .
• الوجبة ( 4 ) : سمكة مشوية كبيرة الحجم أو علبة تونة وكذلك خضار سوتيه وسلطة ووجه رغيف عيش بلدي .
• لا بد من التنويه إلى أن خضار السوتيه والسلطة يمكن تناول الكمية التي يريدها المريض مهما كانت .

وجبة العشاء:

• يجب أن يتناول المريض العشاء قبل ثلاثة ساعات من النوم .
• الوجبة عبارة عن كوب زبادي وثمرة تفاح وخس وخيار مهما كانت الكمية .

 

عدد وجبات مريض السكر:

بعد التعرف على فطور وغداء وعشاء مريض السكر يتساءل العديد من مرضى السكري عن عدد الوجبات التي يجب تناولها خلال اليوم، وفيما يلي إجابتنا على هذا التساؤل:

• يوصي الأطباء بأن يتناول مريض السكر ثلاثة وجبات رئيسيَّة خلال اليوم وهي وجبة الفطور ووجبة الغداء ووجبة العشاء .
• كما يجب أن يتناول المريض وجبات خفيفة ( وجبتين أو ثلاثة وجبات ) تتوزع على مدار اليوم .
• ويجب أن تحتوي الوجبات التي يتناولها مريض السكري على نسب عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة .

 

ماذا يأكل مريض السكر من الفواكه ؟

بعدما تعرفنا على فطور وغداء وعشاء مريض السكر و نظام غذائي يومي لمريض السكر وعدد الوجبات اليومية التي يتناولها، سنتعرف الآن على الفواكه التي يجب أن يتناولها مريض السكر :

الفراولة :

• تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي يبرز دورها في تقليل الالتهابات الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم .
• تتضمن فيتامين C الذي له دور في تقوية الجهاز المناعي .
• تحتوي الفراولة على البوتاسيوم الذي يقلل من مضاعفات مرض السكر على القلب .
• الكمية اليومية المسموح بها من الفراولة لمريض السكر هي ستة ثمرات لمريض السكري النوع الأول والثاني لا يهم النوع .

الرمان :

• للرمان دور كبير في تقليل الالتهابات الناتجة عن زيادة مستويات السكر في الدم فضلًا عن احتوائه على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة لدى مريض السكر .
• الكمية اليومية المسموح بها من الرمان لمريض السكري النوع الأول والثاني ومهما كان هي ثمرة واحدة

الأفوكادو :

• يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل ضغط الدم .
• يعد الرمان مصدر Omega 3 لمريض السكر ويحميه من الإصابة بجلطات القلب والسكتات الدماغية .
• الكمية اليومية المسموح بها لمريض السكر من الأفوكادو هي ثمرتين .

التوت :

• يعد التوت فواكه تحتوي على نسب عالية من الألياف ومضادات الأكسدة .
• التوت أيضًا يحتوي على فيتامين A والمغنيزيوم والبوتاسيوم .
• يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم .
• الكمية اليومية المسموح بها من التوت لمريض السكر هي نصف كوب .

الجريب فروت :

• يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى مريض السكر .
• يساعد الجريب فروت على تقليل الشهية وتقليل الوزن لمريض السكر وهذا يساعد على تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين .
• الكمية اليومية المسموح بها لمريض السكر من الجريب فروت هي نصف ثمرة .

الكيوي :

• يحتوي الكيوي على نسب عالية من البوتاسيوم والمغنيزيوم وهذا ما يشكل مصدر مهم لوقاية مريض السكر من ارتفاع ضغط الدم .
• الكمية اليومية المسموح بها لمريض السكر إن كان السكري النوع الأول والثاني من الكيوي هي ثمرتين .

التفاح :

• يعد التفاح فواكه على نسب عالية من الألياف التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم .
• الكمية اليومية المسموح بها لمريض السكر من التفاح هي ثمرة واحدة .

الفواكه الحمضية :

• تعتبر الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال واليوسفي من أشهر المصادر المعروفة لفيتامين C وبعض الفيتامينات الهامة لتقوية الجهاز المناعي .
• يمكن استخدام الليمون بشكل يومي على طبق السلطة .
• الكمية اليومية المسموح بها لمريض السكر هي ثمرة برتقال وثمرتين يوسفي .

 

الأطعمة الممنوعة لمريض السكر:

بعد كل ما ناقشناه بخصوص فطور وغداء وعشاء مريض السكر وفي إطار الحديث عن الأكل الصحي لمرضى السكري دعونا نتعرف في ختام هذا المقال على الأطعمة الممنوعة على مريض السكر :

• بالتأكيد، لا يوجد قائمة محددة من الطعام الذي يجب على مريض السكر تجنبه، فالأطعمة التي تتضمنها الأسواق والتي تقدمها المطاعم لا تعد ولا تحصى .
• لكن هناك ثلاثة مجموعات من الطعام سنقسمها على حسب مؤشرها السكري وسنذكر ما هو الممنوع من هذه المجموعات :

الأطعمة التي يكون مؤشرها السكري مرتفع :

• مثل العسل الأبيض والأكلات الجاهزة والمعلبة وبعض أنواع الفواكه كالبطيخ وكذلك البيبسي .
• هذه الأطعمة يجب الابتعاد عنها تمامًا .

الأطعمة التي يكون مؤشرها السكري متوسط :

• مثل الأرز البني والموز والشوفان .
• هذه الأطعمة ينصح الأطباء بتناولها ولكن بشكل معتدل .

الأطعمة التي يكون مؤشرها السكري منخفض :

• مثل كل أنواع الخضراوات وكذلك العديد من أنواع الفواكه وكذلك اللحوم .
• هذه الأطعمة ينصح الأطباء بتناولها دائمًا .
• لا بد من التنويه إلى أن بعض العوامل قد تحول الأطعمة التي يكون مؤشرها السكري منخفض إلى أطعمة ضارة لمريض السكر مثل بعض الأطعمة التي يزداد مؤشرها السكري بعد الطبخ وكذلك تناول أكثر من الكميات المسموح بها وكذلك بعض أنواع الأكل ذاته فمثلًا الموز الأخضر مؤشره السكري متوسط في حين أن الموز المستوي مؤشره السكري منخفض .

افضل علاج حبوب للسكر (KAŞ DIABEN كاشديبان):

يعتبر كاشديبان افضل علاج حبوب للسكر في تركيا و العالم فهو منتج طبيعي من الطب الأيغوري على انه من ادوية السكر ذات الفعالية المذهلة في علاج السكر المرتفع حيث يتميز بمايلي:

• علاج مرض السكر نهائيا  من كاشديبان علاج للسكر طبيعي 100%.
• لا يدخل في دواء السكر هذا اي مركبات طبيعية حيث يصنف على انه علاج لمرض السكر بالاعشاب الطبيعية.
• افضل علاج حبوب للسكر من كاشدبيان تعمل على تنظيم و تحقيق التوازن الكامل لنسبة السكر في الدم مما يساعد في الشفاء السريع.
• افضل دواء حبوب للسكر من كاشدبيان يقوم بتنشيط الخلايا التي تفرز الانسولين و الجلوكاجون والتي يتم افرازها في البنكرياس.
• يقوم على منع انخفاض أو ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم عن الحد الطبيعي.

 

كما يمكنك طلب المنتج الأصلي بالضغط على رابط واتساب مندوب الشركة و سوف يصل المنتج الى باب بيتك:

 

رابط الحصول على علاج مرض السكر

 

في نهاية مقال فطور وغداء وعشاء مريض السكر:

لقد تعرفنا في مقال فطور وغداء وعشاء مريض السكر على نظام غذائي يومي لمريض السكر والعدد اليومي لوجبات مريض السكر كما تعرفنا على فواكه مسموحة لمريض السكر وأطعمة ممنوعة عليه .