القهوة للحامل في الشهر الأول
القهوة للحامل في الشهر الأول
القهوة للحامل في الشهر الأول | الحمل و اتباع نظام غذائي صحي خلال أسابيع الحمل أمر هام للحفاظ على صحة الحامل و الجنين و تبحث المرأة الحامل عن العناصر الغذائية الهامة لجنينها مثل حمض الفوليك للحامل و التدهن بزيت الزيتون للحامل.
في تفكير المرأة الحامل العديد من التساؤلات حول الأطعمة التي يجب أن تستخدمها أثناء الحمل و من أهم الأسئلة المنتشرة عند الحوامل:
- البحث عن مشروب يريح المعدة للحامل.
- كمية الشاي المسموح بها للحامل.
- جرعة الاسبرين للحامل.
- الفواكه التي تحتوي على الحديد للحامل.
- البوظة للحامل هل تؤثر على الحامل أو الجنين.
- هل الجاتوه مضر للحامل.
- الكولا للحامل.
- السجق للحامل.
- فوائد الاناناس للحامل.
- فوائد الزبيب للحامل.
- الجاكوزي للحامل.
يتساءل الكثير من النساء في بداية حملهم الأول عن الطعام والشراب الذي يتناسب مع الحمل، فمن المعروف أن هناك انواع معينة من الأغذية يحذر الأطباء المختصين النساء من تناولها وخصوصًا في بداية الحمل، وذلك من أجل ضمان صحة الأم والجنين، ولذلك سنقوم في هذا المقال بالتحدث عن القهوة للحامل في الشهر الأول.
فوائد القهوة للحامل في الشهر الأول:
تعتبر القهوة من المشروبات الحاوية على نسبة كافيين عالية مما يزيد من النشاط والتركيز، لكن بالنسبة للمرأة الحامل فإن القهوة للحامل في الشهر الأول تتلخص في النقاط التالية:
تزويد الجسم بالطاقة اللازمة:
- حيث أثبتت الأبحاث أن تناول القهوة وخصوصًا عند الصباح يعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي.
- كما يزيد النشاط والتركيز عند المرأة الحامل، ولكن بشرط أن يتم تناولها بصورة معتدلة.
تسكين آلام الرأس:
- حيث أن القهوة تحتوي على مواد تساهم في تسكين الصداع وآلام الرأس.
- حيث تلعب نفس الدور الذي تقوم به المسكنات.
تقاوم عمليات الأكسدة:
- حيث تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- وبالتالي فهي تساهم في الوقاية من الالتهابات، كما تزيد من مناعة الام والجنين خلال فترة الحمل.
تحفيز دماغ الحامل:
- حيث أن القهوة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تنشيط الدماغ.
- كما تعمل على إمداد الدماغ بالنشاط والطاقة.
- بينت الأبحاث والدراسات الطبية أن تناول الحامل لفنجان من القهوة كل يوم.
- يعمل على زيادة القدرات العقلية لدى الجنين ، وذلك بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.
تقلل من التوتر والقلق:
- من المعروف أن المرأة الحامل تعاني من التوتر والاضطراب أثناء فترة الحمل.
- وذلك بسبب التغييرات الهرمونية والشكلية في الجسم.
- لذلك فإن تناول فنجان من القهوة كل يوم من شأنه أن يقلل من التوتر والقلق، كما يساهم في تهدئة أعصابها.
أضرار القهوة على المرأة الحامل:
إن القهوة لا تسبب أضرار على المرأة الحامل إلا عند تناولها بكميات كبيرة، حيث نستطيع إجمال الأضرار بالنقاط التالية:
- من المعروف أن القهوة تحتوي على تركيز عالي من الكافيين، فعندما تشرب المرأة الحامل فنجان من القهوة.
- فإن الكافيين سوف ينتقل إلى دم الجنين عن طريق السائل الأمينوسي.
- وبما أن الجنين هو في مرحلة التطور فالكافيين سوف يبقى فترة طويلة في جسمه قبل ان يتم إطراحه.
- في حال قامت المرأة الحامل بتناول كمية من الكافيين تزيد على 300 ملغرام في اليوم.يعرض المرأة الحامل لخطورة اسقاط الجنين، أو ولادة جنين ذو حجم أصغر من الحجم الطبيعي.
- كما أن تناول كمية من القهوة تزيد فيها نسبة الكافيين عن 500 ملغ في اليوم. يعرض الجنين لخطر الموت، وذلك نتيجة زيادة تركيز الكافيين في دم الجنين بصورة كبيرة.
- كما أن شرب القهوة بكميات كبيرة يعرض المرأة الحامل لزيادة عدد دقات القلب، كما يزيد من التوتر والقلق عندها.
- إن الإفراط في شرب القهوة يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد وخصوصًا في حال تناولها مع الوجبات.
- لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحرص على عدم شرب القهوة بعد الوجبة بصورة مباشرة، لأن ذلك سوف يقلل من امتصاص الحديد مما ينعكس بالضرر على صحة الجنين.
هل القهوة العربية مضرة للحامل؟
بعد أن تعرفنا إلى فوائد القهوة للحامل في الشهر الأول لنجيب عن تساؤل هل القهوة العربية مضرة للحامل حيث يعتبر هذا السؤال من الاسئلة الشائعة التي تخطر في بال المرأة الحامل، وخصوصًا في بداية الحمل، حيث تتلخص الإجابة على هذا السؤال بالنقاط التالية:
- بينت نتائج الابحاث الطبية أن تناول القهوة العربية ليس له أي تأثيرات سلبية على المرأة الحامل أو على الجنين، وذلك في حال تناولها لمرة واحدة في اليوم.
- إن تناول القهوة العربية بكميات كبيرة يعرض المرأة الحامل لخطر الإجهاض أو موت الجنين، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الكافيين في دم الجنين.
- كما أن تناول كميات كبيرة من القهوة العربية أثناء الحمل يعرض المرأة الحامل لارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الكثير من المشاكل على مستوى القلب، مما يعرض حياة الأم للخطر.
- إن تناول كميات كبيرة من القهوة العربية في فترة ما بعد الولادة، يعمل على تقليل من حليب الأم، مما يؤثر سلبًا على صحة الجنين.
أضرار النسكافية للحامل في الشهر الأول:
سنتحدث في هذه الفقرة عن أضرار النسكافية للمرأة الحامل في الشهر الأول وذلك من خلال البنود التالية:
- تتعلق الاضرار التي تسببها النسكافية للمرأة الحامل في الشهر الاول من الحمل بالكمية التي تشربها في اليوم.
- وذلك لأن هناك معدل يومي من الكافيين للمرأة الحامل يجب ألا تتجاوزه، وهو 300 ملغ في اليوم، حيث تبدأ المشاكل عندما تتجاوز المرأة هذا المعدل.
- إن تناول المرأة الحام لكمية كبيرة من النسكافية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يهدد حياة الجنين، ومن الممكن ان يسبب الإجهاض.
- إن تناول النسكافية بكميات كبيرة يتسبب بزيادة عدد ضربات القلب.
- كما يعمل على تنبيه المخ وباقي أعضاء الجسم، حيث يعود ذلك بالضرر على المرأة الحامل لأنها بحاجة إلى الاسترخاء والراحة.
- تناول كمية كبيرة من النسكافية في اليوم يسبب خلل في تركيز الكالسيوم عند المرأة الحامل، مما يسبب للجنين خلل في تشكل العظام والأسنان.
- شرب كمية كبيرة من النسكافية كل يوم قد يتسبب للحامل بالجفاف، وذلك نتيجة الإدرار الكبير في البول الذي ينتج عن التركيز العالي من الكافيين.
الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الأول:
بعد ان تعرفنا إلى فوائد القهوة للحامل في الشهر الأول هناك العديد من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها في الشهر الأول من الحمل ومنها:
مشتقات الألبان:
- وتشمل الجبن واللبن والحليب حيث يجب على المرأة الحامل في الأشهر الاولى من الحمل أن تتناول كميات كافية من مشتقات الألبان.
- وذلك بسبب احتوائها على نوعين أساسيين من البروتين وهما (المصل والكازين).
- كما تعتبر مشتقات الألبان المصدر الأساسي للكالسيوم، كما تحتوي على كميات كافية من الفوسفور وفيتامين ب.
البقوليات:
- وتشمل (الفاصولياء والبازلاء والعدس والحمص والفول وفول الصويا).
- حيث تحتوي البقوليات على مواد غذائية ضرورية للأم والجنين وخصوصًا في الثلث الأول من الحمل.
- كحمض الفوليك والحديد والألياف والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية.
بيض الدجاج:
- يعتبر بيض الدجاج من الأغذية الضرورية للحامل في الاشهر الاولى من الحمل.
- وذللك لأن البيض يعتبر من المصادر الأساسية للكولين.
- حيث يؤدي نقص الكولين أثناء الحمل إلى حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- كما يؤدي إلى خلل في وظائف الدماغ، كما يحتوي البيض على العديد من البروتينات والعناصر الغذائية الأخرى.
اللحوم الحمراء قليلة الدهن:
- حيث تحتوي اللحوم على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجنين كالبروتينات والحديد والكولين والتي بدورها تساعد في نقل كمية الأوكسجين اللازمة لنمو الجنين.
- كما تعمل على تزويد عضلات الأم بكمية الاوكسجين الضرورية للتخلص من التعب وأعراض الاكتئاب.
الأكل الممنوع على الحامل في الشهور الاولى من الحمل:
يحظر على الحامل في الأشهر الاولى من الحمل تناول ما يلي:
اللحوم الجاهزة أو المصنعة:
- كلحم اللانشون أو المرتديلا والتي يتم أكلها باردة.
- وكذلك النقانق والديك الرومي وشرائح اللحم الغير مطبوخة.
الأسماك التي تحتوي على تركيز عالي من الزئبق:
- مثل (سمك التلفيش وسمك القرش وسمك التونا الجاحظ وسمك خيل البحر وسمك الماكريل).
- كما يحظر على الحامل تناول الفواكه غير المعقمة، ومشتقات الألبان غير المبسترة.
في نهاية مقال فوائد القهوة للحامل في الشهر الأول:
وبالتالي تكون قد استعرضنا في هذا المقال فوائد القهوة للحامل في الشهر الأول بالإضافة إلى فوائد وأضرار القهوة العربية على المرأة الحامل، كما استعرضنا الأطعمة الضرورية والاطعمة المحظورة على الحامل.
